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【保存版】女子の大敵「小じわ」を予防するたった3つの方法

女子の美しい肌の大敵といえば「小じわ」。
キュートな笑顔の目元、笑った時の口元…
そこにひっそりと潜む小じわは老けて見えさせてしまうので、できれば作りたくないですよね。

小じわひとつないつるんとした美肌になるために、小じわの予防方法についてご紹介します♪
数ある方法の中から試しやすいものを厳選しているので今日から取り組んでみてください*。

▽「あっ、小じわが…」

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引用:http://gathery.recruit-lifestyle.co.jp

朝起きて顔を洗ったときやメイク前、ふと鏡を見たときに「あっ、小じわが…」なんてことありませんか?
目元や口元によーく見るとうっすら小じわがあったり、もうくっきりついてしまっている小じわがあったり…

せっかく基礎化粧などで肌のコンディションを整えていても、小じわがちょっとあるだけで老けて見えちゃいますよね…

今回はそんなやっかいな小じわを撃退しちゃう方法を厳選してピックアップしました!
あなたも小じわを撃退してつるんとした美肌を手に入れましょう*。

▽なぜ小じわができてしまうのか?

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引用:https://silky.tips

小じわの対策をはじめる前に、そもそもなぜ小じわができてしまうのか?をしっかりおさえておきましょう!

小じわができるのには、以下のような原因が大きく考えられています。

原因1 保湿ケアの不足

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引用:http://by-s.me

乾燥は小じわができる原因ナンバーワン。
特に冬場は、からっとした天気の日が多いうえに暖房による乾燥が加わるので、小じわが一番できやすいです。

化粧水や乳液などでの念入りな保湿、パックなどでより保湿力を上げることが重要になってきます。

原因2 紫外線

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引用:http://bonne.hpb48.com

紫外線の浴びすぎも小じわの原因になる可能性があります。
紫外線をたっぷりと浴びてしまうと、角質層がダメージを受けてしまい、保湿機能がダウンしてしまって乾燥してしまいます。

これによって小じわが増えてしまうわけです。

紫外線の浴びすぎは小じわだけではなく、シミの原因にもなってしまうので浴びすぎないようにすることをおススメします。
また、毎日のUV対策も念入りにしておきましょう♪

原因3 加齢

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引用:https://locari.jp

これはどうしてもしょうがないですが、加齢によりだんだん肌の水分量や皮脂の分量が減ってしまうことで小じわは増えてしまいます。
しかしそれを知って対策を今のうちからしっかりしておけば、小じわは改善できるのです!

今のうちから正しい小じわ対策をコツコツしておきましょう◎

原因4 睡眠不足

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引用:http://mery.jp

睡眠不足は小じわだけではなく女子にとってあらゆるものの大敵!

不規則な生活を続けていると、血行不良になってしまい、乾燥の原因となってしまいます。
さらに、とホルモンバランスも崩れてしまい、肌のターンオーバーが滞ってしまいます。

小じわを本気で対策したいなら、睡眠はしっかり取るようにしましょう。

原因5 洗顔のしすぎや激しく顔をこすっている

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引用:http://www.everydayhealth.com

洗顔のしすぎやごしごしとこすってしまう洗顔をしている人も小じわができやすい肌になってしまっています。
指が顔の肌にあたってしまい、摩擦が起こることによって乾燥してしまうからです。

きれいな美肌になりたいからといって、顔をついつい洗いすぎてしまったり、スクラブ入りの刺激が強いものを選んでしまっている人なんかは要注意です!

▽小じわはこうやってできている!

原因がわかったところで、小じわのでき方についてちょっとだけ勉強してみましょう!

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引用:http://www.e-cosmetics.co.jp

皮膚のつくりは、このように「表皮」「真皮」からできています。
小ジワはそのなかでも表皮にできますが、放っておくと悪化して次の層である真皮にまで達します。

そして放っておいた先には小じわはだんだんくっきりとしたシワになっていき、より改善しにくくなってしまいます…。

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引用:http://www.refusemusicstore.com

表皮の角質細胞がバリアの役割を果たし肌を守ってくれていますが、この角質細胞が紫外線や洗顔料などのいろんな要因によって乾燥して壊れることなどによって小ジワは発生するのです。

ということはいちばんの小じわ対策=「肌の乾燥対策」ということになってくるのです。

▽筆者厳選! 小じわの予防方法

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引用:http://selfish-japan.com

いよいよ小じわの予防方法を厳選してご紹介します◎

予防策1 紫外線対策をしっかりとする

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引用:http://tikutikutikutiku.blog.fc2.com

紫外線は前章でも書いたとおり、小じわを作ってしまう大きな原因となっています。
なので紫外線対策は小じわ予防に必須です!

日焼け止めクリームは毎日欠かさずに塗りましょう。
できるならサングラス、帽子、日傘など使って紫外線から肌を守ることもおすすめです。

ほんの数分間紫外線を浴びただけで、数時間後にはコラーゲンを破壊する酵素が作られ始めるので、ちょっとだけなら大丈夫…という油断は禁物ですよ!

予防策2 スキンケアにもっとこだわりを

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引用:https://www.cosme.net

本気で小じわを予防したいなら、基礎化粧品やスキンケアにこだわってみましょう。
保湿力の高いNMF(天然保湿因子)・アミノ酸成分などが入っている化粧水や美容液、クリームなどを使ってスキンケアをしましょう。

保湿成分の多く入っている化粧水を使ってパッティングすると、翌日の肌の水分量が見違えるほど変わるので試してみてくださいね!

【おすすめ化粧品はこちら!】

①アスタリフト シリーズ

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引用:http://www.wp-honest.com

アンチエイジング効果絶大!と評価されるアスタリフトシリーズ。
もちろん小じわ予防にも効果絶大。

保湿力もあるのでつるつるお肌を手に入れることができます。

②アヤナス

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引用:http://ayanasunokuchikomi.seesaa.net

ヒト型セラミドを配合している化粧品で浸透力が抜群です◎
敏感肌の人にやさしく、アンチエイジング効果もあるのが特徴です。

予防策3 ビタミンC、鉄分、たんぱく質をたくさん取る

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引用:https://bijinbu.me

最後の方法は食べ物を変えて、体内から小じわをなくす方法です。

主に摂って欲しい栄養分は「ビタミンC」「鉄分」「たんぱく質」の3つ。
これらが多く含まれる食材を取るようにしましょう。

こんな食べ物を食事に取り入れていきましょう♪

■ビタミンC
アセロラ、乾燥パセリ、煎茶、グアバ、海苔、トマピー、赤ピーマン、生キャベツ

■鉄分
乾燥バジル、乾燥タイム、乾燥のり、干しひじき、乾燥セージ、乾燥岩のり、あさりの水煮、乾燥きくらげ、レバー

■タンパク質
ゼラチン、卵白、カゼイン、ふかひれ、大豆、鰹節、削り節、畳いわし、サバ節、干しだら
引用:http://www.skincare-univ.com

一日一食でもいいので、これらのうちのどれかを食事に取り入れてみましょう。

▽小じわをなくして、見せたくなっちゃう自信のある肌に♡

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引用:http://mery.jp

いかがでしたか?
たった3つですが、どれも試そうと思った日から試せるものばかりです。

20代だから、まだ若いからといってケアを怠るのではなく、今から少しずつ心がけていきましょう。

【保存版】女子の大敵「小じわ」を予防するたった3つの方法