charmy [チャーミー]

【保存版!】たった寝るだけで痩せる!?驚きの痩せ寝方の手段とは?

皆さん!

今からのシーズン夏に向けてダイエットする人も多いんじゃないでしょうか!?
 
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引用:http://venustap.jp
 
でも…今からの季節、何かと誘惑が多いんですよねー!

特に!いまからだったらあまーいイチゴを使ったデザートが多くって気がついたら購入していた!
 
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引用:http://www.seoulnavi.com
 
なんてこともあり、食べ過ぎの季節でもあるんですよねー(笑)
 
他にも!多くの人が行う『花見』や『新人歓迎会』などのお酒を伴った席に行くことも増えて、結果的に“ダイエットを行う前より太ってる!?”と感じてしまって、『ダイエットをやーめーた!!』となって挫折してしまう人も…
  
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引用:https://locari.jp
 
そんなダイエットしたいけど努力したくない!!というあなたに必見のダイエット法!そのなもずばり『寝るだけダイエット』についてご紹介しちゃいます♡
 
今まで色々と挫折してきたダイエットの中でもこの方法はいたって簡単な『寝る』という作業で、毎日飲まなきゃや、道具を使ってなどは要らないので今からでもはじめられちゃいます♡
 
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引用:http://www.news-postseven.com
 
今日からはじめて、夏に向けてのスリムボディをてに入れちゃいましょう♡

そもそも、太る原因とは?

 
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引用:http://www.tadashii-diet.com
 
多くの人が“何でか太った…”と思っていますが!?実は太る原因はいたってシンプル!『消費する予定のカロリーよりも食べているカロリーが多い』というのだけ!
 
でも…そんなにカロリーとってないのに太ってる‼という人は『その食事は脂肪と糖分を一緒に摂取している』この場合は、結構厄介で、カロリーはさほどとっていないとしても脂肪がつきやすくなってしまうので、結果的に『太ってしまう』となるんだとか!
 
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引用:http://www.agingstyle.com
 
他には『前と比べて歩かなくなった』や『仕事が忙しくって、毎週の運動が、行えない!!』となる場合も、太る原因になるんです!!
 
案外、自分が食べてないのに太るという場合もあり、それは『代謝が悪いので体のカロリー消費が少なく、結果として太ってしまう』というのもあるので様々な形の太る原因が存在しているんだとか!
 
そんなのに毎回悩まされるのも疲れますよね‼
 
『寝るだけダイエット』の方法をお教えします!

そもそも寝るだけダイエットとは?

 
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引用:http://www.atenzyme.com
 
では!そろそろおまちかねの『寝るだけダイエット』についてご説明しますね!!
 
皆さん寝ているときってどれくらいカロリーを、消費しているかご存知でしょうか?
 
まぁ、大体になってしまうのですが300キロカロリーも寝ているときに消費してくれているんだとか!?
 
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引用:http://healthil.jp
 
大体時速5.6キロメートルで歩くウォーキングで一時間ほど歩かないといけなくって、ランニングになると30分も走り続けなければなりません!!
 
結構大変ですし、そんな時間ない!という人も多いんじゃないでしょうか!?
 
ついでに30分毎日運動する時間が作れるかと言われたら休日位ではないでしょうか??
 
それも結構頑張らないと運動出来ませんし、筋肉痛担ってしまうと怖いのでそんなにメチャクチャ体を動かすこともできないのでは??
 
しかし!そんだけ、高いカロリーを一気になくしてしまう魔法のような方法知りたくないでしょうか?
 
その方法とは、『睡眠をきちんと取る』たったこれだけで300キロカロリーものエネルギーを消費します!
 
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引用:http://sleep.root-w.net
 
睡眠を行うだけ!?そんなので痩せるなんて魔法みたいなんですが、この魔法、実は七時間の睡眠をきちんと取るという条件があります!!
 
そして、その条件がきちんと揃わないと全く効果がでないんだとか!!
 
特に、寝不足の人はカロリーを消費するのも約100キロカロリー減ってしまうので200キロカロリーになってしまいますし、以外と寝不足はご飯食べ過ぎちゃう可能性もあるので注意が必要ですよ!
  
  
 
 
そのポイントとしては…
 

最低七時間の睡眠を行うこと

 
たったこれだけ!
 
 
 

メリットと+α

 
このダイエット方法のメリットはいったいなに?
 
と言うとやっぱり
 
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引用:http://m3q.jp
 

何にもしないで痩せれる

 
これにつきるのではないでしょうか??
 
特にずぼらな人であれば気が付かないうちに痩せれちゃうので色々と嬉しいですよね!
 
 
動くのとか面倒だったり、色々と準備しないとダメだったりなどが多いダイエットなんですが何も用意しないのは結構大きなメリットですよね♡
 
いまからのシーズン何かとお金を使うことが多いのでダイエットまでお金をかけれないから挫折なんてことも無いですよ!
 
このダイエットにぜひとも+αを行ってほしいものと言うと、
 
 
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引用:http://modelnavi.jp
 

食事制限

 
これと、
 
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引用:http://hadalove.jp
 

骨盤歪みを治す運動

 
 
たったこれだけ!!
 
そもそもえっ!?何で食事制限するの??
 
と疑問に感じる人も多いですヨネー?
 
しかし!!食事制限って多くの人が『知らず知らずの内に行えちゃう一番簡単な方法』でもあるんですよ!
 
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引用:http://wjproducts.seesaa.net
 
例えば!自分がめちゃほしいものがあったとしましょう。
 
それを購入するのであれば、あと1万円だけ我慢すればいい!!
 
我慢を行いやすいものといえば、『食べる量を減らす』これが一番簡単ではないでしょうか??
 
何時もならお昼をランチにして1000円の物をおにぎり二つの200円程度にするや、おうちであるものでちゃちゃと作ってしまうを行うだけで1万円が最短10日で貯まりますよね!!
 
つまり、お金を貯めるないし、なにか買うために控えるという行動にしてしまえばダイエットにも貯金にも繋がるんですよね!!
 
そして、今からのシーズン何かと誘惑が多いのでそのご褒美として食事制限+寝るだけダイエットを使って欲しい物を買っちゃいましょう♡
 
 
 
次に出ていた+αの『骨盤の歪みを治す』について、これ寝るだけダイエットで行えるんですが、そもそも骨盤が歪んでしまうと、お肉が変なところについてしまいますし、筋肉がつかなくなってしまって腰痛等の体の不調にも!?
 
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引用:http://mdpr.jp/diet
 
それを治すために寝るだけで骨盤の歪みを矯正するという方法を用いて寝るだけダイエットで痩せて、骨盤の歪みを整えて太りにくい体に変身させてしまうのが良いですよ♡
 
 
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引用:http://www.seiryupub.co.jp
 
その歪みを整える方法は、腰の位置にタオルを棒の様に丸めたのを入れて寝転ぶだけ!
 
これだけで体の歪みを矯正出来ちゃうんだとか♡
 
タオルなんて家にありますので気軽にできちゃいますよね?
 
寝るだけダイエットをするときに意識したい7つのポイント2
引用:http://dietizm.com
 
だからとっても便利で、簡単に行えるので寝るだけダイエットと一緒に行えちゃいますよ!
 
毎日椅子に座ったり立ったりの作業は体にとって負担が大きいですし、ヒールなどで更に体を痛めてる場合もあるのでそれをリセットするために行う位のレベルでオッケーです!

 
いかがでしたか??
 
以外と寝るだけでも痩せますし、それに+αして色々と行っていければ『理想的な体型』にも繋がります♡

一気に春を満喫しながらかわいい私を作ってみてはいかがでしょう?
 
 

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