横顔美人に大変身!2週間でキレイなeラインを作る方法。

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実は意外と見られている横顔!
横顔美人の秘密は”eライン”にあります!

思わず男性がドキッとするようなきれいな横顔を整形無しで自力で作っちゃいましょう♡

横顔美人の絶対条件!eラインって一体なに?

 

横顔1

出典:http://yaplog.jp/megumimimikan/

eラインとは、鼻の先とあごの先を結んだラインのことです。
エステティックラインとも言います。

顔の美しさを表す指標の一つで、このラインがキレイだと顔の形が整って見えます。
横顔2

出典:http://www.ohguchi-dental.jp/

美しい横顔は、eラインの線上にくちびるがあるか、内側におさまっています!

eラインが美しいと、顔に凹凸ができてフェイスラインがきれいに見えます。

きれいな女優さんとかはみんなこのeラインがきれいです♡
例えば、上戸彩さん!

横顔3

出典:http://asukanasuka.web.fc2.com

eラインの上にちょうどくちびるが乗っていますね。
彼女の美しさの秘密はこのeラインにあったんですね♡
石原さとみさんのeラインもとてもキレイですね!

横顔4

出典:http://haruko416.hatenablog.com/

eラインのちょっと内側にくちびるがおさまっていて、まさに理想的なeライン♡

3秒でeラインを診断する”ひ・み・つ♡”

横顔6

出典:http://ameblo.jp

自分のeラインをチェックする方法はとっても簡単!

横顔5

出典:http://howcollect.jp/

①鼻先とあご先に人差し指を当てる

人差し指を立てて、鼻先とあご先を結んで、「ナイショ♡」のポーズをします。

②人差し指にくちびるが触れるかチェック

人差し指で鼻先とあご先を結んだ時に、くちびるがちょっと指に触れるか、全く触れないぐらいが理想的なeラインです。もし、人差し指を強く内側に押し付けないと鼻先とあご先を結ぶことできないなら、少し口が前に出過ぎているということになります。

チェックするポイントは3つだけ!

もし、今は理想的なeラインになっていなくても大丈夫です!

ちゃんとチェックするポイントを押さえて改善していけば、理想的なeラインに近づけることができます。
横顔7

出典:http://ameblo.jp

きれいなeラインを作るためのポイントは3つ!

①鼻が高いこと
②口が内側に引っ込んでいること
③あごが少しだけ前に出ていること

この3つがしっかりしていれば、今からでも美しいeラインをGETできちゃうんです!

「でも、鼻とか口とかあごって、整形とか矯正をしないと治らないんじゃないの…?」と心配ですよね。

整形はお金がかかるし、矯正だと時間がすこくかかりそう…。

でも、大丈夫!

これから、1日30分の簡単なケアを2週間続けるだけで自力で理想的なeラインに近づける簡単な方法を紹介します♡

 

整形不要!簡単セルフケアで理想のeラインをGET♡

横顔8

出典:http://weheartit.com/

外国のモデルさんみたいな高い鼻を手に入れよう!

○高い鼻は”鼻呼吸”から!

きれいなeラインにするためには、口呼吸はNGです!

口呼吸を続けていると、前歯が出てしまって出っ歯になりやすくなってしまいます…。

逆に、鼻呼吸を続けていれば鼻と口の周りの筋肉が引き締まって、シュッとした口元になります。

なので、鼻呼吸を意識して、高い鼻ときれいな口元を手に入れて理想のeラインに近づけましょう♡
横顔9

出典:http://www.photo-ac.com/

○マッサージをすれば鼻の形が自由自在!?

整形しないで鼻を高くする方法です!

実は、鼻の骨は非常に柔らかくて、少しの力でも形が変わりやすくなっています。

なので、毎日ちょっとしたマッサージを続けるだけで外国人のモデルさんのような高い鼻にもなれるんです♡

ちょっとした隙間時間にもできるので、毎日コツコツと続けてみてください!

①鼻先を指ではさむ

両手の人差し指と中指で鼻の先をはさみます。鼻をかむ時のイメージです。

②眉間の方に指を動かす

はさんだ指を、鼻の骨に沿って眉間の方にゆっくりと下から動かしていきます。鼻の骨を指でなでてあげることを意識してください。

③指を元の位置に戻す

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今度は眉間の方から鼻先に指を動かします。鼻の骨を上から下になでてあげるようにしましょう。

①〜③を10往復してください。
横顔10

出典:http://www.photo-ac.com/

引き締まった美しい口元で男性を虜に!

○やっぱり笑顔が一番!

美しい口元にするためには、普段から口の周りの筋肉を意識的に動かして引き締める必要があります!

これからご紹介するエクササイズを続けていけば、口元が引き締まるだけでなく、普段の表情も自然と明るくなるので好感度アップ♡そんな一石二鳥なスマイルエクササイズ!最初は鏡を見ながらやってみてください♡

①人差し指を口角にあてる

右の人差し指を右の口角に、左の人差し指を左の口角にあてます。

②ほっぺの方に引き上げる

人差し指に少し力を入れて、そのまま口角をほっぺの方に引っ張り上げます。ななめ45°に引っ張るイメージです。
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出典:http://www.biteki.com/

③少し歯を見せて微笑む

人差し指で口角を引き上げたまま、上の歯を少し見せて微笑んだ状態を20秒間キープします。「い」の口の形です。

④口を大きくあける
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出典:http://www.biteki.com/

微笑んだ状態から、口を縦に大きくあけます。「あ」の口の形です。

この状態を10秒間キープします。少しきついですが、できるだけ大きくあけると、口の周りの筋肉が鍛えられるのでがんばりましょう!

①〜③を3セットやりましょう。

○三角舌ヨガ!

笑顔を作るエクササイズをやって口の周りの筋肉を柔らかくしたら、次は口の内側から鍛えてさらに口元を引き締めましょう!

①頭を後ろに倒して上を向く

まずは姿勢を正して、首を痛めないようにゆっくりと頭を後ろに倒します。

②舌を上に突き出す

のどの奥から舌を思いっきり天井に向かって突き出します。舌を出す時に、舌先を三角に尖らせます。
横顔13

出典:http://allabout.co.jp/

三角にするのが難しかったら、最初は指を舌にのせて、それを包むように内側に丸めるとやりやすいです。正面から見たらこのような形をしています。
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出典:http://allabout.co.jp/

③舌を突き出したまま10秒間キープ

舌を出している時は、自然な鼻呼吸をします。突き出すことを意識して、舌が口から出ていきそうになるぐらい上に力を入れましょう。

①〜③を3セットやってください。

小顔にも効く!ほっそりとしたあごのラインを手に入れよう♡

○とにかく噛む!!

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出典:http://m3q.jp/

スリムなあごのラインを手に入れるためには、普段からあごをよく使うように意識することが大事です!

あごを鍛えるには、やっぱりかたいものを噛むのが一番!しっかりと噛めば、内側から鍛えられて、健康的にも良いです。

噛む時のポイントは2つ!

①奥歯でしっかり噛む

奥歯でしっかり食べ物噛むと、あご全体の筋肉を使います。力強く噛むと、眉の横あたりの筋肉が動きます。「筋肉が動いている!」ということを意識しながら噛みましょう!

②一定のリズムで噛む

かたいものを噛む時には、スピードと間隔も重要なんです!ただゆっくり噛んでもあまり効果がないし、速く噛みすぎても疲れてしまいます。なので、無理の無いスピードと間隔が分かったら、心の中で、「1、2、1、2、1、2、1・・・」と数えながら噛むと疲れすぎず、適度にあごの筋肉も鍛えることができます。

①と②を意識して噛むだけで、ただ何となく噛むよりも何倍も効果があるので、ぜひ意識してやってください!

○リンパマッサージでスリムなあごに♡

かたいものを噛んであごの筋肉を鍛えたら、今度はマッサージをやってほぐしてあげましょう!

リンパマッサージをすることで、血流が促進されるとむくみがとれてくっきりした輪郭になるので小顔効果もあるんです♡

①右手をあごの左下にあててなでる

右手を左のあごにあてて、そのまま耳の方向にすーっとやわらかくなでるように動かします。

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出典:http://www.nikkeibp.co.jp/

②指先で耳の後ろまでなでる

耳の後ろまで指でなでます。血の流れが促進されて、すーっという感じがするので気持ちいいです。人差し指と中指で耳を挟むところまでいったらストップします。
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出典:http://www.nikkeibp.co.jp/

③指を元の位置まで戻す

あご先から耳までなでたら、今度は来た道を戻ります。耳からあご先にゆっくりなでながら指を動かします。

①〜③を10往復したら、次は反対の指とあごでやってみましょう。

 

 

顔の形は、日々の努力によって少しずつ変わっていきます!

毎日30分コツコツとセルフケアをして美しいeラインを手に入れて、横顔美人になりましょう!

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