美人はうがいも一味違う!”オイルプリング”で口内デトックス

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キレイな人はカラダの隅々までキレイ!
それは口内も同様で、口臭なんて絶対NGです。

美しい歯とさわやかな吐息は近付いた相手にも好印象。
キレイな口内を保つケアはしっかりしたいもの。でも、効果的な方法って?

今回は、オイルでうがいする!?”オイルプリング”についてご紹介します。

 

what is オイルプリング?

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(http://weheartit.com/)

オイルプリングとは、「オイルでうがいをする」こと。
インドのアーユルヴェーダという健康法のひとつで、お口まわりの様々なトラブルをケアします。

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(http://www.whiteessence.com/)

うがいといってもいわゆるのどを使ってガラガラするやつではなく、オイルで口の中をゆすぐといったものです。
「プリング」とは日本語で「引き離す」という意味。
オイルが口内の細菌や毒素を吸着して、カラダから引き離してくれるということですね。

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(http://ameblo.jp/)

オイルで口をゆすぐ、とだけ聞くとうえっとなりますが、ミランダ・カーやアンジェリーナ・ジョリー、山田優さんなど美に敏感な人たちがこぞって実践してるんです!

オイル美容が浸透してきた今、じわじわ流行るに違いない”オイルプリング”。
取り入れない手はありません♡
 

オイルプリングでいつでも接近できるお口美人に☆

口内環境の改善

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(http://beauty-and-healthy-life.com/)

前述したように、オイルが口内の雑菌を吸着するので口内環境がクリーンになります。
歯周病や口臭の予防はもちろん、お口のねばつきが気になる人も試してみて。

歯垢や汚れも取ってくれるので、ホワイトニング効果もあるのだとか!

ほうれい線を解消

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(http://weheartit.com/)

オイルプリングは最低でも5分は行うのが基本。
やってみるとわかりますが、お口をゆすぐだけでも意外と筋肉を使います。

毎日やっていると口まわりの筋肉が鍛えられ、ほうれい線知らずの若々しい口元に♪

左右均等に動かすことで顔の歪みも改善します。

美肌や女性特有の不調にも効く!

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(http://news.infoseek.co.jp/)

高純度のバージンオイルを使うことでデトックス効果も期待でき、ニキビや肌荒れが起きにくくなって美肌に近付けます。

個人差はありますが、頭痛やPMS(月経前症候群)が改善される人もいるそう!

 

オイルプリングのやり方

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(http://www.nylon.jp/)

使用するオイルはごま油やオリーブオイルなど、食用油ならなんでもOK。
ココナッツオイルを使うとより効果が高く、他の油より口に含んだときの抵抗も少ないと思います。

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1.水を飲む

カラカラの口内だとうまくオイルプリングができません。
はじめる前に少量のお水を飲んで唾液量を調節しておきましょう。

口内の渇きが気にならない人はこの行程を省いて大丈夫。

2.大さじ1杯のココナッツオイルを口に含む
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最初はトロトロの感触にすこし抵抗があるかもしれませんが、口に含んでいるうちにサラサラしてきます。

3.オイルを口の中で動かして15〜20分間ゆすぐ
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(http://kaiteki-ni-sugosu.com/)

マウスウォッシュの感覚でくちゅくちゅゆすぎます。
舌を動かして、歯と歯の間も入念に。

20分間というのはあくまで理想なので、慣れないうちは5分程度で大丈夫。
やってみると結構疲れるので、ツラいときは吐き出してまたやり直します(飲み込むのはNG)。

4.塩水でお口をすすいで終了!
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(http://www.ココナッツオイルの効能.net/)

時間が経ったらオイルを吐き出して、口の中をすすいで完了です。
普通のお水でもかまいませんが、塩水ですすぐとお口がさっぱりします。

オイルプリングをしていても歯磨きは必要なので、終了後に必ず行ってくださいね。
 

オイルプリングの注意点

ココナッツオイルは非加熱のバージンオイルを選ぶ

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(http://mag.fufururu.jp/)

大流行のココナッツオイルには色々な種類がありますが、選ぶ際は「ココナッツバージンオイル」と表記されているものを。
オイルプリングの効果がグッと変わってきます。

タイミングは起床後、就寝前、食事前

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(http://weheartit.com/)

特に朝おきてすぐ行うのが最も効果的と言われています。
それは、寝起きの口の中には、う○ちに負けるとも劣らない細菌がうじょうじょいるらしいのです。
朝起きてすぐ行うことはそんな細菌達を排出するチャンスなんですよ。
(出典:http://トレンド情報ステーション.jp/)

口内にたくさん細菌がいる状態を狙い撃ち!
オイルプリングは胃の中が空っぽの時に行ったほうが効果的と言われています。
以上から、できれば朝orおやすみ前の習慣にするのがおすすめ。

 

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(http://weheartit.com/)

美人の新習慣♡お口の中が生まれ変わるオイルプリングにぜひトライしてみて!

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