足タレから学ぶ!本当に美脚になるための5つのこと。

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足タレは【足タレント】の略で、

タイツや靴下などの商品のモデルや足だけ

出演するタレントさんのこと。

 

 

「あんな美脚になれたらいいな」

 

こう思ってる女性も多いのではないでしょうか?

 

 

実は足タレの皆さんの美脚は「日頃の努力」

で成り立っているのです。

 

 

あなたも足タレさんのケア方法をマスターすれば、

美脚に近づける!

まずは美脚を知る

美脚とは、ただ細い脚ではない。

image
引用:http://kinnikutuketai.link/bikyaku-mezasu

あなたは「美脚」と聞くと一番初めに

「細くて長い脚」を連想しませんでしたか?

 

 

実は美脚というのは「健康的な」

「むくみのない」脚のことを言うのです。

脚たれ
引用:http://asiyase.vivian.jp/?p=4643

あなたの脚はお手入れされていますか?

毎日むくみケアしてあげていますか?

 

もししていないのなら、

あなたには美脚に近づくチャンスが大きくあります!

 

 

ぜひ足タレ直伝の脚ケア方法で綺麗なむくみ

ゼロの美脚を目指しましょう♪

 

 

美脚の大敵・むくみ

むくみ
引用:http://lier.jp/8557/

「朝と夕方で足の太さが違う!」

 

そんな女性、多いのではないでしょうか。

 

 

そのつらーいむくみはいったいどうして起こるのでしょうか?

こさじ
引用:http://xn--y8j2eb80c870vx4a163k.com/category2/0204.html

むくみは一般的に水分の取りすぎや、

塩分の摂りすぎで起こるといわれます。

 

 

また長時間の同じ姿勢での仕事や

作業などによる疲労や寝不足なども原因に。

 

 

美脚のためには食生活も生活習慣も改善が必要!

足タレさんのお仕事のホントの話

美脚
引用:http://lier.jp/8557/

足タレさんの脚は普段からの努力の

積み重ねのたまものなんです。

白パンツ
引用:http://trilltrill.jp/fashion/articles/516

足に傷がついてしまってはいけないので、

普段はパンツスタイルで足を守っているそう。

 

 

タコやウオノメができてもいけないので

ヒールのある靴は履きません。

マッサージ
引用:http://ashiko.blue/archives/768

翌日にむくみを残してしまうと、太くなってしまうので、

日々のマッサージは欠かせません。

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そして左右の足の筋肉に差が出てしまうといけないので、

車の運転はしないそうです。

 

徹底してますね!

傷や怪我を防ぐためにパンツスタイルに

してみるというのは使えますね♪

足タレさんの美脚方法

足タレさん直伝の「美脚になる方法」を伝授していきます。

お風呂でむくみケア

お風呂
引用:https://www.b-lab.jp/column/02582/

冷え防止のためにもバスタイムは

どんな日も湯船に浸かるんだそう!

 

水圧で血行が促進され、マッサージされたように

血液の流れがよくなり、

 

冷えや足のむくみが解消されますし、

疲れもとれやすくなります。

 

その結果美しい脚につながるのですね。

 

 

お湯に浸かると、浮力で筋肉の緊張がゆるむので

リラックス効果が高まる効果もあるので、

 

少々めんどくさくても湯船には浸かるべき。

お風呂2
引用:http://weheartit.com/entry/97779731

足タレさんは、お風呂前・お風呂中と

それぞれに気を使っています。

・お風呂前

足首
引用:http://mery.jp/125984

足首を体操します

①足を肩幅に開いてつま先を外側に向ける。

②そのままかかとをアゲサゲを10回する。

③次につま先を内側に向ける。

④そのままかかとを上げ下げを10回する。

この4つをやってからお風呂に入るのだそう!

 

 

足首は脚の細さのポイントとなってくる上、

むくみを見る指標にもなるのでしっかり

動かしておきましょう!

・お風呂中

湯船に30分浸かりながらリンパマッサージをします。

 

 

リンパマッサージは「ひざの裏」と「足の付け根」

と「足首」を意識的にマッサージすると◎

 

マッサージでむくみケア

お風呂上がりにすると効果的なマッサージです。

ボディークリームで保湿しながら行ってみてください♪

バスタオル
引用:http://medical.yahoo.co.jp/diet/column/3762/

①まず、足の指を1本1本回して広げます。

②次に足首を雑巾を絞るようにします。
この時に思いっきりしぼると摩擦で肌

を傷める可能性があるので、手加減してください。

 

③そして、足首からひざの裏にかけて何回か

リンパ液を流すようになぞります。

 

④最後にひざ裏から足の付け根にかけて、

同じようにリンパを流すようになぞります

 

この時、足の付け根で止めないで、

背中の方向までなぞってください。

これが一番の美脚のポイント!

今までマッサージや足タレさんの努力を紹介してきました。

しかし本当に大切な一番のポイントは…

美脚2
引用:http://xn--b9j4d607p96fgm1a.jp/?p=826

自分の脚を【愛してあげる】こと。

 

 

鏡で見て、今日もお疲れ様という気持ちで

マッサージしてあげれば必ず美脚になるはず。

 

 

これは今からでもできますよね!

まず美脚になるための第一歩です。

 

みなさんも一緒に今日から美脚に

なるための一歩を踏み出しましょ♪

 

 

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