たった17日でコミットする!モレノ式ダイエットとは?

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今までいろんなダイエットを試してきたけど、なかなか痩せなかった…

そんなあなたは、一度17日間だけモレノ式ダイエットに真剣に取り組んでみてはいかがでしょう?

成功者の中には17日でマイナス6Kgを達成した方もいるそう!

今回は真剣にダイエットしたいあなたのために、モレノ式ダイエットの秘密をまとめてみました。

▽モレノ式ダイエットとは?

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引用: http://ecx.images-amazon.com/images/I/41snC4bLdhL._SS160_.jpg

モレノ式ダイエットとは、Dr.マイケル・R・モレノ氏というドクターが考案した「結果がすぐ出るダイエット」。

表紙にも書いている通り、世界一きれいになる・一生太らない・リバウンドしないダイエット。

まるで夢のようなダイエット*。

これなら17日間だけ頑張ってもいいかな…となりますよね!

結果がすぐに出るので、今までなかなか痩せられなかった人でもきちんとやれば結果が出てくれます!

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引用: http://up.gc-img.net/post_img_web/2014/10/B4D8mjkdo1JpTeF_5226.jpeg

タレントの春香クリスティーンさんが実践して、こんなにも変化が出たダイエットとして話題に。

見た目が明らかに変わっているのがわかります。

これもたった17日でこんな変化が訪れるのです!

すごいですよね…

▽モレノ式ダイエットのハウツーが知りたい!

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引用: http://up.gc-img.net/post_img/2015/04/z4haLcsLBcYGHrB_fmzXc_266.jpeg

こんな素敵なダイエット、知らないわけにはいかないわ!となったあなたのために。

モレノ式ダイエットハウツーをお教えしましょう。

これでみんなでLet’s Diet!!

モレノ式ダイエットの仕組み

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引用: http://a1.smlycdn.com/data/product2/1/93e2870cd4c5ea854515f7d20018f1c1ce1c95c7_m.jpg

モレノ式ダイエットは以下の4つの時期に分類されていて、其の1サイクルが17日なんだそう。

①促進期 一気に体重を落とす期間

②活性期 炭水化物を摂取しはじめる 

③確立期 安定期でもありノーマルな食事で体重を定着

④達成期 体重をキープ

モレノ式ダイエットのルール

モレノ式ダイエットでしっかり痩せるには、いろいろなルールをこなしていく必要があります。

ルールをしっかり確認して、どんどん健康的な体系になりましょう♪

①水は一日2リットル飲むこと

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引用: http://www.excite.co.jp/News/woman_clm/20130813/ItMama_11295.html

コーヒーや紅茶などは飲んでもよいそうですが、ここにはカウントされません。

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純粋な水を2リットル飲むようにしてください。

②まずは朝起きたらコップ一杯の水にレモンを絞って飲むこと(レモンは2分の1個)

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引用: http://beautyexchange.jp/news.php?id=5485

③食事を摂るごとに緑茶を飲むこと

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引用: http://beautyexchange.jp/news.php?id=5485

④一日に17分間の運動を2回やること

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引用: http://sohealthy.com.hk/medical

⑤肉類は卵と鶏の胸肉(皮や油を取り除いたもの)がOK

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引用: http://www.misbit.com/recipe/mid001100.html

⑥魚はサーモン(サケ)、ヒラメ、カレイ、ライトツナ等がOK食品

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引用: http://mkobayas.cocolog-nifty.com/gourmet/2008/09/post-100b.html

⑦野菜はブロッコリー、カリフラワー、ホウレンソウ、レタス、キャベツ、アスパラ、ピーマン、玉ねぎ、ニンジン、トマト、キュウリ、オクラがOK食品

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引用: http://www.aaronfry14.com/gum01_ph07081-s.jpg

⑧豆類、穀物類、イモ等、砂糖はNG!

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引用: 引用: http://www.daiei.co.jp/food/seasonal/201210_6_satsumaimo.html

⑨果物は、リンゴ、グレープフルーツ、オレンジ、モモ、赤ブドウ、ベリーの類がOK食品(2時以降は食べちゃダメ)

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引用: 引用: http://rikumalog.com/zakki/fruit.html

⑩油と塩分は極力控え、ドレッシングはノンオイルで

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引用: 引用: http://mery.jp/31573

なかなか厳しい食事の縛りがありますが、量を大幅に減らしたりすることはありません。

お腹がすいた時に食べるものとしては野菜をおすすめしています。

初めはかなり大変ですが、少しずつ慣れていきましょう♪

できれば楽チンに痩せたい・・・

モレノ式ダイエットはなかなかきついダイエットですね!消化器管を綺麗にすることは痩せることの第一歩なのかもしれません。

でも、できることなら楽して痩せられたら1番いいんだけどな〜と思っているあなたにオススメのアイテムがあります。その名も「ボニック」!

「ボニック」はテレビを見ながらでも、お風呂に入りながらでも全身のシェイプアップができるマシーンなんです♪ストレスフリーで痩せれるなんて嬉しすぎますよね!

モレノ式ダイエットで頑張るあなたに、たまには楽して痩せれる「ボニック」も取り入れてみてはいかがですか?

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