グレープフルーツダイエットでは香りにも効果がある!?

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グレープフルーツダイエットという言葉を聞いた人も多いでしょうが、これ実はめっちゃくちゃ行った人で成功率が高いと言われているダイエットなのです!!
では一体他の食べ物系統のダイエットと何が違うのでしょうか??
今回はその謎に迫りつつ、グレープフルーツダイエットの方法もご紹介します。

グレープフルーツダイエットとは

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引用:http://dietbook.biz/grapefruitdiet-2022.html

食前にグレープフルーツを食べるだけのダイエット!!
毎食事の前にグレープフルーツを食べるだけ!!
また間食をグレープフルーツにすることで満腹感を出してくれますよ。

グレープフルーツダイエットの効果

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引用:http://kimbum-vega.com/health/gfjs

栄養成分は紹介しきれないくらい沢山!!
代表かくの栄養素としては!クエン酸、ナリンギン、ビタミンC、ヌートカトン、リモネン、ペクチン、イノシトール、葉酸、ビタミンB1、ナイアシン、カリウム等が入っております。
特に、ビタミンCと言う成分は、グレープフルーツ1個で1日の必要としている栄養素分のほとんどを摂取できちゃう!!
豊富な栄養成分の中でも、ダイエット効果、美容や健康効果が非常に高く、優秀なフルーツと言えちゃうんです。

①苦みの成分ナリンギンが働くことで!?
食欲の抑制を行っちゃうので、少しの食事でも、満腹感を感じられるので、ダイエットでの我慢の心配の必要なし!!

②香り成分リモネンとヌートカトンが脂肪を!?
この二つの成分が、体内の中で脂肪を燃焼させる効果を持つ、UCPタンパク質をサポートし、
脂肪燃焼の効果を促進してくれちゃうんです!!

この二つの働きによってダイエットが知らない間に行えちゃうんです!!

ここがいい!!グレープフルーツダイエット!!

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引用:https://welq.jp/1449

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①便秘解消
グレープフルーツには食物繊維が豊富にふくまれております。
食物繊維とは、体の中に取り込んでいくと、体内で、老廃物やコレステロールを吸収して、便が水分を含んでくれ、便通を良くしてくれる効果があります。

②美肌効果がある!?
グレープフルーツを毎食摂取することで、デトックスの効果をたかめてくれ、体内の老廃物を出してくれて、腸内や体内が綺麗な状態となって、肌の調子が知らないうちに綺麗になってしまうんです!!

グレープフルーツダイエットの注意点

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引用:http://biyo-chikara.jp/diet/13036/

①置き換えダイエットとして利用しない。
ついつい皆さん行いがちの置き換えダイエット。
でも置き換えダイエットは行ってはNG何故なら、食べ物を食べる量を減らすだけであって、我慢じゃないのがグレープフルーツダイエットの特徴。これを行ってしまうと我慢のダイエットになってしまうので注意!!
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引用:http://xn--eckaid1b7b6c0a9bx865fblvbr15b.xyz/entry22.html

②無理やり食べること
これも行いがちのダイエット法。我慢してだべる!!なんてモチベーションで初めてしまって挫折という経験をした人も多いですよね。これは全てのダイエットに言えるのですが、無理やり食べるのはダメ。一日の量も決まっていますし、体調によっては崩してしまう原因になります。そうなってしまうと、ダイエットどころではなくなるので、無理をしないことは鉄則!!
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引用:https://cuta.jp/2041

③お薬によってはグレープフルーツはNGかも・・・
一部の薬との相互作用が働いてしまい、薬の効果が危険水準の近くまで高めすぎてしまう事や、反対に、薬の効果すらもなくしてしまうことがあると知られています。
なので、今現在、薬を常に飲んでいる人は注意しましょうね。

グレープフルーツダイエットを行うのであれば、必ず担当主治医に「この薬を飲んでいるが、グレープフルーツを食べても大丈夫なのか?」を聞いて確認してから行いましょう。

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