髪もアンチエイジング!豊かな髪は若さの象徴。大事にしたい!

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髪だってアンチエイジング?もちろんそうです。年をとると、顔にシミ・シワ・たるみが増えると同時に、髪も老化します。細くなったり、艶が無くなったり、ぱさぱさしたり、数が減ったり…。髪が傷むと全体の印象ががっくり老化ますね。いつまでも髪を美しく保つにはどうすればいいのでしょうか。

編みあげ
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髪を作る毛母細胞

毛乳頭」という言葉を聞いたことある人は多いと思います。育毛剤などのCMで頻繁に使われていますね。

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そして、この毛乳頭を取り巻くように存在する毛母細胞に注目しましょう。

これら「毛乳頭」と「毛母細胞」が発毛に大きく関係しているのです。

毛母細胞は、毛乳頭から栄養や酸素を受け取り、それを養分として頻繁に細胞分裂することで髪の毛となって成長していきます。

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つまり、毛母細胞の活性化に成功すれば、綺麗で元気な髪の毛が生えてくるのです。

毛母細胞を活性化する為に

三つ網
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毛母細胞を活性化するためには、毛乳頭に栄養を与えることが重要なポイントになってきます。栄養を運んでくるのは血液です。

つまり毛母細胞・毛乳頭に血液がきちんと流れれば、髪の毛一本一本が太くて抜けにくい、艶のある綺麗な毛になる、ということになりますね。

目指すのは血液サラサラ

飛ぶ
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ワカメや昆布を食べると髪の毛がきれいなる、というのはただの迷信です。正しくは、血液をサラサラにするものを食べれば、毛乳頭や毛母細胞が元気になって、髪の毛が元気になるのです。

髪に良い食べ物

魚
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うまくまとめた言い方があります。血液サラサラが期待できる食べ物です。

・・お茶・ウーロン茶・緑茶・麦茶
・・魚・・背の青い魚
・・海藻類・乾物
・・納豆
・・酢
・・きのこ類
・・野菜
・・ネギ・玉葱・にんにく

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サラダボウル
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こんな形で覚えて、意識して食べるといいですね。

こういった物をバランスよく食べる、正しい食生活が血液の流れを良くし、髪をきれいにしてくれます。

金髪
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つまり、“食生活の結果が髪に現れる”ということなのです。

“体の中がサビつくと見た目も老化する”のと同じです。

だから、「最近髪が薄くなったかな?」と思ったら、シャンプーや育毛剤を見直す前に、自分の食生活を見直しましょう。

バランス良く食べているのか。ことに、たんぱく質摂取がお肉に偏っていないかどうかは、意識してチェックする必要があります。

全体が、「おさかなすきやね」になっているようにお魚が大事です。

青魚の油に含まれるDHAは血液サラサラに大きく貢献します。

お寿司
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髪のため避けたいこと

後ろ
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一番よくないのが、血液ドロドロの状態です。

血液がドロドロになると、毛母細胞の血のめぐりも悪くなり、その結果、髪の毛一本一本も弱くコシがなくなってしまいます。

血液ドロドロの二大原因は、“高コレステロール”と“高血圧”です。

タバコなどは論外です。

自分の血圧、コレステロール値を知っておくのも大切です。

血圧
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せっかく健康診断をしたなら、血液検査の結果もきちんと見直します。

基準内に入っているかどうかはもちろんですが、去年と比べてどうなのかを、自分の生活の変化を考えながら見直しましょう。

参考;http://www.skincare-univ.com

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