ハイヒールの歩き方は大丈夫?綺麗に痛くなく歩くための3ステップ。

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ハイヒール、綺麗に履けていますか?

ひざ下の長い欧米人のための靴だから、日本人が履いても綺麗に見えない…とあきらめる必要はありません。

今回はハイヒールの選び方、履く前の準備、歩き方を徹底解説!

これさえ読めば、憧れのハイヒールもさらっと綺麗に履きこなせるはず♡

歩く
出典;http://weheartit.com

ハイヒールの選び方

サイズに合うものを選ぶ

サンダル
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ハイヒールは普通の靴よりずっとフィット感が大事です。

ヒールのかかとがパカパカしていると歩きにくい上に、歩く姿もなんともみっともないです。

靴ずれが嫌だからとワンサイズ大きめを買うのはお勧めできません。
靴の中で足が動き過ぎると、ハイヒールでは転ぶ原因に。

もちろん、窮屈すぎるのも論外!

自分の足のサイズはわかっているつもりでわかっていないことも多いです。


出典;http://themeupgo.com/

百貨店の靴売り場などにはシューフィッターがいるところも多いので、プロにサイズをきちんと測ってもらうこともおすすめです。

両足で試し履きする

つい面倒で、片側の靴だけでサイズ合わせをしている人も多いのでは?

しかし、人間の足のサイズは左右で違いがあります。

必ず両方履いて、左右のフィット感を確かめるようにしましょう。

猫足
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履いたら歩いてみる

履いただけでは、クッション性やソールのしなり具合、前滑りの有無といった履き心地を確かめることはできません。

またデザイン・木型によっては、歩いた時に足に当たる部分があったりします。

試し履きしたら、ショップの中を少し歩いてみましょう。
座る、立ちあがる・歩くの基本動作を何回かしてみることもおすすめです。

花柄
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足のむくみを考慮する

足は夕方になるとむくんでくるので、靴は夕方に買えと言われています。

ただ、体質によっては朝方にむくみがでる人もいます。

自分の体質を知ったうえで、足のむくみや通常時のサイズを考慮することが必要です。

くろ
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ハイヒール初心者はストラップ付きが◎

ハイヒールに慣れていない人がまず選ぶなら、足首にストラップや、甲を止めるベルトがついた靴が安心です。

ストラップやベルトがついていることで足と靴底が固定され、歩いていても浮かずに脱げるのを防止してくれます。

足をホールドしてくれるものが無いパンプス、
特に靴の甲部分が足指ぎりぎりまで開いているものは、歩き方をマスターしてる上級者向き
です。

アンクルストラップシューズも、歩きやすくて可愛いですね★

ハイヒールバンド
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何もないパンプスを履かなくてはならないのであれば、ストラップの代わりになるハイヒール・バンドを使うのも一つの手。

細いヒールより太いヒール

ふとヒール
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当然ですが、ヒールは太いほうが安定感があります。
まずは太めから慣れていきましょう!

最近はチャンキーヒールとなど、おしゃれな太めヒールが流行なのでお気に入りを見つけやすいはず。

また、土ふまず部分までつながっている形のウェッジソールなら、安定感抜群でヒール高めでも履きやすいです。

ウエッジ
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ウエッジソールはカジュアルなものが多いように思いますが、探せばエレガントなものも見つかります。

ヒールは7センチまで

足がきれいに見えて、歩くのにも負担が少ないギリギリのヒールの高さが7センチ。

エスコートされてドアtoドアのお出かけでもない限り、7センチ以上は欲張らないほうが無難です。

結婚式などホテルの会場内だけで履くつもりのパーティ用ハイヒールなら、短時間なので7センチ以上でも頑張れるかも?
その場合は、行き帰りは楽チンな靴で来て、会場の更衣室やお手洗いなどで履き替えましょう!

蘭ウエイ
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ハイヒールを履く準備

どんなに選んで買ったハイヒールでも、最初のうちしばらくは足に当たる部分があります。

逆に全然当たるところが無いような靴は、歩くたびにパカパカ靴が浮いてしまってとてもきれいには歩けません。

沢山
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きちんとあったサイズの靴なら、しばらく履いていると足にフィットしてきます。

でも痛いのをしばらく我慢するのは嫌だし、でも綺麗な新しい靴でお出かけしたいですよね。

そんなとき使いたいのが、「靴ずれ専用バンドエイド」。

ブーツヒール
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靴ずれ専用バンドエイドの使い方

買いたての靴を履いて、少し外を歩いてみましょう。
3分歩けば充分です。

そして靴を脱ぐと、靴が少しでも当たった部分は赤くなっているはず。
そこに、先にバンドエイドを貼っておく!それだけです!

私は、痛くなりそうな部分にはさらに重ね貼りしておきます。

実はこれ、私が趣味の社交ダンスで新しいシューズをおろした時には必ずやるテクニック。

きっちり貼っておけば、新品のダンスシューズで何時間踊り続けても足の痛みゼロ!(体験済み)

専用バンドエイドのおすすめはこちら。

ソルボ
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傷用ではなく、靴ずれ防止専用のバンドエイド。

ポイントはただひとつ、絶対に先に貼っておくことです!

靴を履く時にバンドエイドの端がめくれてしまうとかえって痛くなります。
靴を履くときはバンドエイドに引っかからないように、丁寧に履いてくださいね。

歩き方

基本の歩き方

まずは、基本の歩き方を見てみましょう。

こちらの動画で見るとわかりやすいです。

出典;https://www.youtube.com

綺麗な歩き方は、後ろから見るとお尻がきゅっと上がり足が長く見えます。

膝は内側ですが、つま先少し外に向かっています。
足だけで歩くのではなく腰からあげる気持ちで歩きます。

身体全体(特に肩部分に注目)はまっすぐ綺麗に保たれて、腰が優雅に上下するのがわかると思います。

これは普通の歩き方ですから、かかとがほんの少しつま先より先に付いていますね。

ハイヒール用歩き方

ハイヒールだと、もっとつま先を意識した歩き方になります。

出典;https://www.youtube.com

ハイヒールの時は、つま先から着地。
つまり、つま先が届くところより大きな歩幅では歩かないということです。

足を曲げるのは、足を前に出す時だけです。
足が伸びていなくては、美しくありません。

前の足の膝の後ろを、後ろからの足の膝の内側半分がこすりながら通過していきます。

ハイヒールをはいて、膝が曲がっているのはNGです!

基本の歩きかたで説明されているように、脇を絞るつもりで腰を持ち上げながら歩くと肩は揺れず、足がまっすぐに出ます。

この歩き方をすれば、
胸とお尻がツンと突き出てお腹はキュッとへこむので、女性らしい綺麗な姿勢になれますよね。

ヒールを履いて歩く時の意識

ベージュ
出典;http://weheartit.com

・頭の位置を高くする事を意識する

・目線を遠くにキープする

・背筋をまっすぐ伸ばし、胸を張る

・つま先が先に地面に着くように歩く

・直線上を歩くように意識する

このコツを守れば、安定した姿勢で綺麗に歩く事ができます。

参考;http://lier.jp

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