ながらダイエットで、効率よく美しいボディラインを。

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ながらダイエットの魅力とその効果の大きさ

 

ながらダイエットが人気な理由

いまとっても人気な、『ながらダイエット』を知っていますか。
ながらダイエットとは、『◯◯しながら痩せられる』ダイエット方法のことです。

ながらダイエット1
引用:http://gathery.recruit-lifestyle.co.jp/

ダイエットって、キツい運動はつらくて続かないし、食事制限は、ストレスや健康にわるく続かない。

『どうしたらやせられるの!』って気分になりませんか?

そんなダイエットが苦手なあなたにオススメな痩せ方があります!

それが、『ながらダイエット』です!

ながらダイエット2
引用:http://dietcamp.me

ながらダイエットの良さは、その簡単さだけではありません!

・お金がかからない 

・時間がかからない

・簡単だから続きやすい

こんなに多くのメリットがあるんです。
とっても魅力的なダイエットなんですよ!
時間の有効活用を目指して取り組んでみましょう!

ながらダイエット3
引用:http://gathery.recruit-lifestyle.co.jp

◯こんなに多くの人が効果を実感している

すでに、多くの女の子が実践している『ながらダイエット』

その効果はホンモノなようで、たくさんの喜びの声がありました。

「信じていなかったけど、やってみたら一ヶ月で4k痩せた!」

「今では習慣になったから、意識しなくても体型をキープできています」

「超簡単だから続いた!」などなど!

ながらダイエット4
引用:http://diet-marurun.com

そういうわけで、
「ながらダイエット」は試す価値が大アリ◎

そのやり方を紹介していきますね!

スマホながらダイエット

スマホを使いながら痩せる!

多くの人がなんと、1日に1時間以上スマホを使います。

そんなにつかっているのか!とっても多いですね。
でも一日を思い返すと確かに、そのくらい使っている気がしますね。

ながらダイエット5
引用:http://gathery.recruit-lifestyle.co.jp

ということは!もし、その時間を「スマホながらダイエット」できたら…

意識するだけで、苦労することもなく、自然と一日一時間のダイエットができるのです!

それは、痩せること間違いなしだと思いませんか?

スマホをしているときに、ながらダイエットを意識するかしないかがとっても大切なのがわかっていただけたでしょうか!

ながらダイエット6
引用:http://topicks.jp

一日一時間のダイエットですからなれるまでは、少し大変かもしれませんが、内容はおどろくほどに超簡単なので、なれてしまえばこっちのものです!

では、そのスマホながらダイエットのやり方、紹介していきますね!

ながらダイエット7
引用:http://blog.crooz.jp

スマホながらダイエットのやり方

さて、スマホながらダイエットとはどんなものなのか見ていきましょう!

通勤通学中に、スマホを使用する機会が増えますね。

ながらダイエット8
引用:https://www.cosme.net

そのときに、姿勢をただすことが実は、とてもダイエットになります。

まず、バッグ等を写真のように膝の上に置き、腕を伸ばして視座の上のバッグを押します。

これをすることで、腕の背中の筋肉を使うため、腕やせにつながります。

さらに自然と、姿勢がキープでき、とても美しい姿勢を保つことができるのです!

これの効果は地味にけっこうすごいらしいです。
これだけのことを意識することで、しなやかで綺麗な腕になるんだそうですよ。

ながらダイエット9
引用:https://www.cosme.net

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立ってスマホを使用するときも、姿勢には気をつけましょう。
スマホを見ている時って、つい下向きになりがちで、前屈みになりやすく、背中も丸まりがちなんです。

また、姿勢が良くなると、バストアップ効果、代謝が良くなり痩せるんですよ!

姿勢が良くて、太っている女性ってそんなに見ないですよね?
正しい姿勢って、とっても美容効果があるんです。

ながらダイエット10

引用:http://yasekore-diet.jp

以上がスマながらダイエットになります。

とっても簡単ですね。
毎日少しずつ実践してみてください!

5分寝るだけで、痩せる!

骨盤枕ダイエット

五分横になるだけで、痩せる!

ながらダイエット11
引用:http://hakuraidou.com

「えっ、そんなおいしすぎる話は信じられない!」と思う方もいらっしゃるかもしれません。

でも本当に痩せるんです!裏にはしっかりとこんなメカニズムがありました!

このダイエットのタネは、枕にありました。
「骨盤枕」というものを使います。

「なんだそれは? 買わなきゃ行けないの!?」

いいえ、そんな事はありません。
自宅のバスタオルでつくる事ができるんですよ!

ながらダイエット12
引用:http://news.selfdoctor.net

では、作り方を紹介します。

まずバスタオルを二枚かね、巻きます。
そして、端からぐるぐるとまいていき、筒状にしましょう。

それをひもで縛ると完成です!

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引用:http://around-40biteki.blog.ne.jp

骨盤枕の準備ができたら、その使い方の説明に進んでいきますね!

寝ながらダイエットのやり方

さきほど作った骨盤枕を、へその裏側にくるように置き、その上に横になります。

ながらダイエット14
引用:http://health-and-beauty-site.com

足は、親指同士がくっつくように、手は小指同士をつけるようにします。
写真をみながらまねしてみてください!

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引用:http://health-and-beauty-site.com

これを5分続けてください!

これをすると骨盤が「とじる」んです。

「骨盤が閉じると、どうして痩せるの?」というかたのために簡単に説明しますね!

日常生活のなかで、骨盤が歪むことで多くの人は骨盤が「開いている」状態になってしまっています。

ながらダイエット16
引用:http://health-and-beauty-site.com

こうなってしまうと、その骨格にわせて贅肉がつきやすくなります。

内蔵の位置が下がることにより、代謝が悪くなり、太りやすい体質になってしまうのです!なんとおそろしい…!

ながらダイエット17
引用:http://topicks.jp

ですので、この開いた骨盤を閉じることができるのが、骨盤枕による、寝ながらのダイエットです!

骨盤がとじることで代謝が良くなり痩せやすい体質に!

また、骨盤が強制され内蔵にも良い効果があり、便秘の解消、美肌効果もあるのだとか◎

ながらダイエット18
引用:http://mery.jp

いいいことがありすぎて覚えきれませんよね!

ようするに、一日5分横になり、このポーズを続けることで、とってもたくさんのいい効果があることがわかっていただけたと思います。

ながらダイエット、あなどれません!ぜひ、あなたもお試しくださいね。

ながらダイエット19
引用:http://greenflagjpn.com

◎まとめ

・ながらダイエットは、簡単でお金がかからない!
・それなのに、しっかりとした理由があり効果はバツグン◎
・スマホは、膝の上に鞄を置いてそれを腕で押すことで腕やせ効果あり!
・しかも、姿勢もよくなり痩せやすい体質、美しい体型へ!
・骨盤ダイエットで、5分で痩せられる!
・ダイエット効果に加えて便秘解消、美肌効果あり◎

ぜひ、試してみてくださいね!

ながらダイエットの究極アイテムとは?!

お家にいる時ってゴロゴロしがちですよね?やっぱりその無駄に使っている時間を効率良くダイエットにも生かしたいところ・・・

そんなときはながらダイエットが1番だと良くわかったと思いますが、それに合う究極的なアイテムが登場しました!

その名も「ボニック」

テレビを横になりながら見ているときだって、スマホゲームをしているときだって、お風呂に入りながらだって使えちゃう優れものなんです♪

いざ、ながらダイエットを「ボニック」で極めましょう!

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