効果多すぎ!バオバブパウダーでアンチエイジング&便秘解消&美肌&癌予防!

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バオバブパウダー、TBS「あさチャン」で、「お医者さんが実際に食べているアンチエイジング食品」として紹介されて急に注目されてますね。バオバブって何?から説明しないと、なんだろうな?ですよね。調べてみるとかなりすごいヤツです。

バオバブ

バオバブ
出典;http://weheartit.com

バオバブは、モンキーブレッドツリー、レモネードツリー とも呼ばれます。キワタ科の高木で、大きいものでは高さが約20m、直径が10m以上にもなります。そのため地球上に存在する最も大きな樹木といわれています。大きいものでは樹齢1000年以上にもなります。

大きい
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人間の大きさと比べてみてくださいね。いかに大きいかわかりますね。

アフリカ、マダガスカル、オーストラリアなどの亜熱帯地方から熱帯地方にかけての比較的乾燥した地域に生育しています。
種類は数十種類あるといわれており、観葉植物としてよく栽培されているのは、南アフリカ原産のアフリカバオバブという種類で、葉や新芽は野菜として食べることができます。

マダガスカルの固有種であるサーバオバブの花は、他と異なり香り高い花を咲かせることが知られており、葉が細いのが特徴です。

一つの木には20~500個ほどの果実がなるものもあり、その実は大きいもしみので2kgにもなります。バオバブという名の由来は、アラビア語にあります。アラビア語で果実が多いという意味であるbu hobabがbaobabに変化したものといわれています。ビタミンやミネラルなど栄養価も高いため、昔から原住民の大切な食糧でした。

実
出典;http://baobabjapan.com

バオバブは、聖霊が宿る木として昔から崇められており、セネガルでは国のシンボルに指定されています。

バオバブの利用

バオバブは、果実や種子、花、葉、幹まで樹木全体が利用でき、食糧や民間薬、住居など様々なものに使われています。
現地では果実は砂糖と混ぜてデザートにしたり、水や牛乳を加えて健康ドリンクとして飲まれたりもします。

飲み物
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また新鮮な花や葉は、サラダとして利用され、種は加熱したり発酵したりしてコーヒーのように使われます。さらに種からとれるオイルは、食用油としても使われます。

バオバブに含まれる栄養

バオバブの実は、スーパーフルーツとも呼ばれビタミンやミネラルが豊富に含まれています。

バオバブ実
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カルシウム

100g中のカルシウムは、カルシウム摂取で今一番注目のきなこより多く、牛乳と比べると3倍含まれています。

鉄分

100g中の鉄分は、シジミより多くて、ホウレンソウの3倍、含まれています。

ビタミン

100g中のビタミンCは、レモンの3倍・・とびっくりの含有率なのです。
もちろんビタミンA,B群、Eも含まれています。

レモン
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ポリフェノール

バオバブフルーツには、抗酸化物質であるポリフェノールが豊富に含まれています。抗酸化力の指標とされるORAC 値はクランベリー、ブルーベリー、ブラックベリーを超える数値を示しています。

ORAC 値とは、食品やサプリメントの抗酸化力を科学的に分析する基準値として、米国立老化研究所(National Institute on Aging)のCao らによって1992 年に開発された値です。

後ろから光
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食物繊維

バオバブフルーツの乾燥果肉には、22.54%の水溶性食物繊維と22.04%の不溶性食物繊維が含まれています。100gあたりでは、約45gの食物繊維が含まれており、高い含有率にです。

イチゴ
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健康効果

現地では、葉や樹皮も万能薬として下痢や疲労回復、貧血、頭痛など様々な病気に効果があると伝えられています。また、根は子供の免疫力を高めるともいわれています。

美肌効果

バオバブの、抗酸化物質であるポリフェノールやビタミンC は、活性酸素による、しみやしわ、ソバカスなどお肌の老化を押さえる力があります。
さらにビタミンCにはシミの原因となるメラニンの生成を抑えて、ハリや弾力のもととなるコラーゲンの生成を促すなど美肌効果があります。

アンチ
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アンチエイジング

人は空気中の酸素を取り入れ、食事から摂った栄養素を燃焼させることによってエネルギーを作り出します。しかしこの過程で酸素の一部は酸化力の強い「活性酸素」となり体を酸化させてしまいます。酸化とは、「さび付かせる」ことです。体の中の機能がさび付くと正常な働きが出来なくなり、糖尿病、高血圧、動脈硬化など生活習慣病の原因や、白髪やしみ、しわ、ソバカスなどお肌の老化の原因にもなります。

子供
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活性酸素は年齢とともに増加すると言われています。またストレス、喫煙、大量飲酒、紫外線、排気ガス、環境ホルモン、激しい運動などによっても大量に発生することが分かっています。

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体の中をさび付かせないようにすることが「抗酸化作用」(酸化を抑える作用)です。過剰な活性酸素を取り除き、生活習慣病を予防したり、老化を抑制するのです。
バオバブに含まれるポリフェノールは、この抗酸化作用が高いのです。

便秘を解消

便秘
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バオバブには食物繊維が豊富に含まれることから便秘を解消する効果があります。

食物繊維は、水に溶ける水溶性食物繊維と、溶けない不溶性食物繊維とに大別されます。

不溶性食物繊維は豆類、小麦ふすま、ゴボウ、きのこ、ココアなどに多く含まれています。

ココア
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不溶性食物繊維は腸で水分を含み膨張し腸を刺激することでぜん動運動を活発にし、食べ物の残りカスをすみやかに体外に排出する働きがあります。
また、ナトリウムの便中への排泄を促進して血圧の上昇を抑制したり、腸内細菌叢を改善する働きもあります。その他、農薬や食品添加物など人体に好ましくない物質の吸収を妨げ、体外に便として排泄させたりします。

水溶性食物繊維には果物、野菜、コンブ、コンニャクなどに多く含まれています。

くだもの
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水溶性食物繊維は水分を吸収して、胃腸内をゆっくり移動するためお腹がすきにくく、食べすぎを防ぎます。 糖やコレステロールの腸からの吸収をゆるやかにする作用があります。そのため食後の血糖値の急激な上昇を防いだり、脂質異常症や動脈硬化などの予防に期待されています。

このように食物繊維は水溶性・不溶性ともに腸内の老廃物を体外へ排出する働きを持ち、さらに善玉菌を増やす作用もあるため、腸内の環境を整え便秘を解消する効果が期待できます。

バオバブは両方の食物繊維をを含んでいるので効果絶大ですね。

ダイエット

不溶性食物繊維は、胃の中の滞在時間が長く、満腹感が持続するためダイエット効果もあるといわれます。

満腹
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大腸癌抑制

不溶性食物繊維は、大腸内で水分を保持し、軟便にして排泄を促したり、生体に有害な物質を吸着させ排泄を促進したりします。大腸内で有害な物質の通過時間が短縮されると、発癌物質と腸壁の接触時間を減らすので、大腸癌の発生を抑制できると考えられています。

摂取方法

パウダー

果肉を乾燥させたパウダーを売っています。ヨーグルトに入れたり、飲み物に混ぜたりして摂取できます。
甘酸っぱい味です。

パウダー
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パウダー2
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ドリンク

ドリンクとして出来上がってますから、摂取は簡単ですね。

ドリンク
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シリアル

おやつを食べるなら、身体にいいものを!ですね。

シリアル
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食べなくても!

オイル
出典;http://cocorocosmeshop.com

アフリカを象徴する木”バオバブ”の種をコールドプレス法で圧搾しました。オレイン酸
、パルチミン酸、リノール酸がふんだんに入ったマッサージオイルです。保湿とアンチエイジングの効果が期待できます。全身のマッサージに使えますが、手作りコスメの基材としてもお使いいただけます。
内容量60ml

オレイン酸は、保湿力が高く、乾燥しにくい肌にし、老化を防ぐ力があるといわれています。
リノール酸は、 肌になじみやすく、肌のうるおいをたもち、肌を柔軟にする働きがあるといわれています。
パルミチン酸は、 エイジングケア(老化を防ぐ)肌の酸化抑制の効能があるといわれています。

出典;http://cocorocosmeshop.com

参考;http://baobabjapan.com

なんだかびっくりのスーパー食材出てきました!ですね。ピンときたら取り入れてみるのもありですね。

猫
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