たった3分のフラミンゴポーズで本格的な美ボディに!

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フラミンゴポーズは1日3分なのに、ダイエット効果やバストアップ効果がとってもあるのです!フラミンゴポーズは自律神経を整え、インナーマッスルも鍛えられ本格的に美しいボディラインに!

ヒップアップや、ストレスや肩こりの解消にも効くのです!女性に良い事だらけのこのフラミンゴポーズをぜひお試しください!

フラミンゴポーズとは

フラミンゴってあのピンクの綺麗な鳥なのかな?
脚が細くて、片足で立っているイメージの…

フラミンゴ2
引用:http://matsunase.com

その通りです!
あの綺麗な片足立ちの野鳥です!

今回のフラミンゴポーズはこのフラミンゴの片足立ちのポーズにあやかって、名付けられたポーズです♪

これが、いまとっても人気でダイエットとしての効果があるのです!

なんとそれだけではなく、とっても綺麗なボディラインを手に入れるための効果が盛りだくさんです!

フラミンゴ2
引用:http://prcm.jp/list/フラミンゴ%20素材


たしかによく見てみたら、フラミンゴってとっても美脚だし姿勢も抜群に良いですね!
さすが、フラミンゴポーズの名前を関するだけはあるようです。

このフラミンゴポーズは、とてもバストアップ効果があり美乳にもなれてしまうんです!

フラミンゴ3
引用:https://locari.jp/posts/39268

さらに、ヒップアップ効果もあるそうなんだとか。
もはや全身のシェイプアップに効果があるんです!

まだまだこれが全てではありません。
フラミンゴポーズはヨガの要素もあり、自律神経を整えてくれます。
女子にとったら嬉しいことだらけですよね!

フラミンゴ4
引用:https://locari.jp/posts/39268

こんな良い事だらけのフラミンゴポーズを実践して、美しいボディラインを手に入れていきましょう!

フラミンゴポーズのやり方

それでは早速、フラミンゴポーズのやり方を説明していきますよ!

ポイントはフラミンゴの代名詞「片足立ち」です!

フラミンゴ5
引用:https://locari.jp/posts/39268

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なるほど、まさにフラミンゴのポーズですよね。
でもこの片足をあげるポーズは意外と難しいんですよ。

慣れないとぐらぐらと揺れてしまいます。
これを揺れないようにするのがポイントです。

けっこう大変ですね。でも、全身の筋肉を使っている感じがしますね!これなら美しいボディラインに効く訳です!

フラミンゴポーズのやり方は2つあります。

やり方1

フラミンゴ6
引用:http://nabana.net/exercise/index26.html

① 壁などを使って片手でバランスを取りながら、イラストのように片足を上げます。

② このとき、足はのばしたままにしてください。

③ この体制で1分キープします!

慣れてきたら、壁から手をはなしてみましょう♪
最初は難しいですが、慣れるまで頑張るのみです。レベルアップしていきましょう!

やり方2

もう1つのやり方は、ももが垂直になるまで上げます。

そして3分間キープします!

フラミンゴ7

引用:https://locari.jp/posts/39268

以上です!とっても簡単ですね。

これも最初は難しいですが、慣れてくるとどんどんうまくなりますよ!

フラミンゴポーズでこんなに得する!

ダイエット効果

フラミンゴポーズの片足立ちはバランスをとろうとすることで、インナーマッスルが鍛えられます。

全身を引き締め、しっかりとしたダイエット効果が得られます。

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引用:https://locari.jp/posts/39268

冬は気を抜きがちですから、いまこそ逆転のダイエットをフラミンゴポーズでかなえましょう!

バストアップ効果、ヒップアップ効果

フラミンゴポーズは痩せるだけでなく、

バストアップ効果、ヒップアップ効果と全身の美容にとても効果的!

フラミンゴ10
引用:https://locari.jp/posts/39268

さきほども説明した通り、インナーマッスルを刺激することで内側からシェイプアップが期待でき、姿勢も改善します。

これはバストアップ、ヒップアップに効果バツグン♪

自律神経を整える

自律神経は実は美容のとっても大切で関係の深いものです。

自律神経が整うと、体温の調節や消化作用に良い効果があります。

これらは、ダイエットの効率を上げてくれてまさに相乗効果でダイエットが促進されるのです!◎

フラミンゴ11
引用:http://dietbook.biz/squatdiet-1400.html

さらに、ホルモンのバランス分泌のコントロールも改善され、女性らしい美しさに磨きがかかるのです!

フラミンゴダイエット恐るべし、ですね。

まさに美しいボディラインに近づく最高のポーズ!
ぜひやってみましょう!

フラミンゴポーズで内側から美しいボディラインになろう!

1日3分の片足を上げる運動で、こんにもたくさんの嬉しい効果があるフラミンゴポーズ!

その嬉しい効果はダイエット、バストアップ、自律神経の改善と多方面にわたります。

ぜひ、毎日3分だけフラミンゴポーズをして美しくなりましょう!

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