【超短期集中型】本当に痩せる血液型ダイエット

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今回こそは頑張ろう!

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引用:http://mery.jp/

「ダイエットをしよう!」
を言い続けて何回めか…。
ちょこっとやってみては三日坊主の私。
そんな自分にはもうおさらばしよう!

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引用:http://see-holiday.com/

バナナダイエットに、ホットヨガ。
ジム行って筋トレしたり、有酸素運動、野菜…。

世の中にはたくさんのダイエット方法があるけど
自分に合うダイエットが実際何なのかは
それは、分らないままですよね…。

そこで、あなたにぴったりなダイエットを提案!
見つけるためのヒントをお教えします。

あなたに本当に合うダイエットがあります

・ズバリ近道は「血液型ダイエット」!

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引用:http://www.muaiju.com/

A型、B型、O型、AB型…。

それぞれの血液型には性格に法則性があったり、
実は血液の種類で相性のいい食べ物があったりと
最適なダイエットを見つけるには
血液型は最もなヒントだったのだ!

“血液型が違うと、ホルモンや酵素などの分泌量、さらには働き方も微妙に違ってきます。”
引用:https://au-karada.auone.jp/

■おすすめな食べ物たち

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引用:https://au-karada.auone.jp/

それぞれの血液の特徴から相性がいいのは
これらの食べ物です。

普段の食事から少し意識して食べると
気がついたらダイエット成功してた!?
なんて効果が得られるかも♡

几帳面かつ熱心なA型ダイエット

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引用:https://au-karada.auone.jp/

■おすすめダイエットレシピ

昔ながらの和食がA型さんには最適。
焼き魚に、白米、そして野菜。
シンプルごはんが◎。

“ダイエットに最適なレシピは、昔ながらの和食。また、ビーガンやマクロビオティックで効果があらわれやすいのもA型です。なお、A型は胃酸が少ない傾向にあるので、肉類は全般的に不向き。”
引用:http://uport.cocoloni.jp/

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引用:http://www.naruto-mon.jp/

食事制限をしすぎてしまうとストレスが溜まってしまうので
少なくするというより、お肉のような脂っこいものを
控えて和食のヘルシーさを取り入れましょう。

和食でカフェ風ワンプレートごはん

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引用:http://mery.jp/

カフェのようなちょこっとずつが
満腹効果を得やすいよ~

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引用:https://cafy.jp/

夏野菜で和食

■おすすめダイエット運動

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引用:https://au-karada.auone.jp/

ストレスホルモンの高いA型は
ゆったりリラックスしながら出来るものが
ぴったりなようです。

マイペースかつ自分に正直B型ダイエット

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引用:http://fanblogs.jp/

いつもマイペースにダイエットをしているB型さん。
マイペースもいいけど、ちゃんと痩せてる?
たまには自分に厳しくしていきましょうね♪

■おすすめダイエットレシピ

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引用:https://game8.jp/

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乳製品が吉!
血糖値が下がりやすいB型さんは、タンパク質をしっかり取っていきましょう。

“ヨーグルトや牛乳を適度にとると、代謝のバランスがよくなります。B型は血糖値が下がりやすく、甘い物に手が出る傾向が。良質なタンパク質をしっかりとると、血糖値の乱降下を防いでくれるでしょう。”
引用:http://uport.cocoloni.jp/

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引用:http://www.aotc.info/

血糖値が下がりやすい分、糖分を取りたくなっちゃう。
間食が多い分、全然痩せないのかも。
だから、糖分は出来るだけフルーツでヘルシーに。

■おすすめダイエット運動

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引用:https://au-karada.auone.jp/

現実的かつストレートなO型ダイエット

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引用:http://angie-life.jp/

おおざっぱと言われるO型さん。
そもそもダイエットに興味ない人も多いのかも。
でも、いつまでもだらけた自分でいたくなよね!
現実的にプランを立ててダイエットに挑戦しよう!

■おすすめダイエットレシピ

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引用:http://mitsutane-ota.hatenablog.com/

O型さんには炭水化物ダイエットをおすすめ◎

“小麦に含まれるレクチンはO型のインスリン代謝を妨げ、カロリー燃焼を弱めるので危険。パンやパスタ類は控えたほうがよさそうです。ちなみに、炭水化物抜きダイエットが一番効くのがO型です。”
引用:http://uport.cocoloni.jp/

実は嬉しいことにO型さんはお肉に強い。
脂肪分が少なめの赤身のお肉を取り入れることで、ダイエット効果が得られるかも♪

“O型は、牛肉などの肉類を分解する酵素がA型、B型、AB型の約3倍あると言われています。
なので羊肉や牛肉などの脂肪分が少なく高品質の肉を食事に取り入れましょう。”
引用:http://dietbook.biz/

■おすすめダイエット運動

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引用:https://au-karada.auone.jp/

O型さんはとにかく体を動かしていきましょう!

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引用:http://woman.excite.co.jp/

海に、川に、山に…
友達とのショッピングで一日中動き回るのも体を動かすっていうことの一つなので
とにかく体を動かすっていうことに意識して遊んでみるもの楽しいかも!

理想追求型かつクールなAB型ダイエット

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引用:https://silky.tips/

AB型さんが意外と繊細!
あまり過激なダイエットは体に毒なのです。
コツコツの積み重ねがとにかく大切。

■おすすめダイエットレシピ

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引用:http://housefoods.jp/

A型、B型に適さないものはAB型もNG。
シーフードや豆腐のようなヘルシーなものを選んでいきましょう!

“食べると太り易い食物は赤身の肉、小麦粉の入った食物全般。 逆にウエイト・コントロールにつながるのは豆腐、 シーフード全般、低脂肪の乳製品、青色野菜、パイナップルなど。”
引用:https://www.cubeny.com/

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引用:http://cbdiet.net/

ストレスが溜まりやすいので、
無理のないダイエットレシピを組むようにしましょうね。
リバウンドを防ぐためには、ほどよく食べましょう。

■おすすめダイエット運動

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引用:https://au-karada.auone.jp/

ダイエットでのストレスを溜めないように
軽いエクササイズやヨガを取り入れると
ダイエットに効果的です。

今回こそは憧れボディを手に入れろ

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引用:http://xn--08j4ima8gra4a4958c78ij9o.com/

もう自分に甘くしない。

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