道具要らずで骨盤美人!お尻歩きの効果はいかに?!

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骨盤が歪むと、お尻が大きく見えたり、くびれが歪んだり、冷え性や便秘の原因になったりって…結構辛い。その歪みを治そうと思って整体に通ってみたりマッサージを受けてみたり運動をしたりっていろいろとやって見る始末!
だけど、そんな骨盤の歪みに「お尻歩き」が効果絶大!っていうのは皆さんご存知でしょうか?今回は、そんなお尻歩きのメゾットをご紹介しちゃいます♪

お尻歩きって?

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引用:http://genki-seikotsu.com/

お尻歩きっていうのは、名前の通り地面に座ったままお尻のみを動かして、前に向かって進む運動のこと♪

やり方は簡単で、足を前に揃えて伸ばしてお尻で歩くだけ!
家でも道具を使わないで、今すぐにでも実践ができる簡単エクササイズなんです♪

ずっと続けていくと、横腹が少しキツくなってきたりしちゃいますが、それは効いてきてる証拠♪
毎日たった3分!
これを続けるだけで、女性にとって嬉しい効果が絶大なんですよ♪

骨盤矯正

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引用:http://bikatu-plus.jp/

お尻歩きのメリットっていうのは、骨盤の上に上半身すべての体重が乗った状態になります!
このおかげで、骨盤が正しい位置に矯正されること♪

このお尻歩きをするだけで、体のバランスが正しく戻り、エクササイズの効果も倍増するっていわれてます♪

きれいなボディラインを作るには、骨盤の歪みを矯正することはとても重要♪

歪みやすい骨盤を自分の力で元に戻すことができるお尻歩きは、唯一の方法とも言えてきますね♡

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太りにくい体質に変身

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引用:http://news.infoseek.co.jp/

お尻歩きは、骨盤を鍛える運動になります♪
なので自然とインナーマッスルが鍛えられていくんです♡

インナーマッスルが鍛えられることで、自然と体質から太りにくい体に徐々に変化していくんです♪
これは女性にとって嬉しい効果◎

普段意識して鍛えることが難しいインナーマッスル。
お尻歩きをすることによって、いつも使わない筋肉が使われるので、鍛える事が簡単にできちゃうんです♡

血行が良くなる!

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引用:http://news.mynavi.jp//

女性の天敵!冷え性!
そんな冷え性に悩んでる女性って少なくないはず…。

そんな、冷え性に悩んでいる女性にはとっても嬉しい!
お尻歩きをするだけで、血行が良くなるという効果があるんです♪

インナーマッスルが鍛えられるっていうことは、体の芯の筋肉が動いて、血行が良くなって冷え性や肩こりに効果的◎

毎日簡単に取り入れられる

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引用:http://mery.jp/

道具を使わずに毎日取り入れることが出来るなんて超嬉しい♡

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