めんどくさがりの特権!?ずぼらダイエットで痩せる私が完成!?

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引用:http://rapiddiet.seesaa.net/
 
ダイエット…皆さん少なからず行った人も多いんじゃないでしょうか?でも、リバウンドや、途中で挫折しちゃうなんて人も多いのがダイエットの罠ですよね。
 
しかも、努力を続けなければ意味がない物が多く、特に食事制限ダイエット系統では食べたいものが食べられず、イライラ…となってしまい、結果としてダイエットが終わったらドカ食いをしてしまって今と同じ、ないし今より増加…なんてことも!?
 
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引用:http://diet-sippai471.seesaa.net/
 
そうならない様にするためにも注目されているのはずぼらダイエット!特に意識しないでダイエットを行えちゃうので非常に便利ですし、また、ほかの人にダイエットしていることを知られないでスリムになりたい!!そんな人必見今回はずぼらダイエットについてご紹介しちゃいます!!
 
今までダイエットで挫折した人でも簡単に出来ちゃうし何といっても体が楽になるとか!まさに夢の様なダイエット方法です。
 
 

そもそも太る原因とは?

 
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引用: http://www.tadashii-diet.com/
 
『最近太ったなぁ…』と感じる事はあっても痩せたとは感じないのが人間というものですよね。
 
でも、太る原因って一体何?と言われると…。となりがち。そもそも同じ量食べているのに太る人と太らない人の差は?遺伝子!!と思われがちですが、実は筋肉の量や代謝量によって変化するんだとか。
 
特に、筋肉質な人は結構食べても太りにくいんだとか。なぜなら、筋肉っていっぱいエネルギーを使う、いわばエンジン部分なので、栄養がたくさん入ってきてもその分消費してくれるんだとか!!
 
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引用:http://news.ameba.jp/search/?query=escal
 
代謝じゃないの?と思いがちですが、太った人って結構すぐに汗をかくので代謝が良いと感じがちですが、そうじゃない!!
 
筋肉がないと脂肪となって蓄積ばかりになってしまうので、適度な筋肉が必要なんだとか!
 
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引用: http://dietbook.biz/jyoseityuunenbutori-1002.html
 
でも、女性って筋肉が付きにくく、代謝も低いから傾向として太りやすいんだとか…。だからダイエットする人も多いんですが、あるあると言えば停滞期。
 
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引用: http://irorio.jp/asteroid-b-612/20130422/55645/
 
そこで止まっちゃって挫折する人が多いんだとか。なので挫折しないようにするには太らない様にすること!それにはずぼらダイエットが一番最適♥
 
 

太らない!?すぼらダイエットとは??

 
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引用: http://wooris.jp/archives/140475
 
『じゃぁ、一体ずぼらダイエットってなに?』と疑問に思う人必見!
 
ダイエットでよくある運動…長続きする人っているんですか?レベルで続きませんよね…。でも、ずぼらダイエットは運動なんてしなくていいんです!!運動って案外時間をとられてしまうから忙しい人や運動の習慣がない人にとっては非常に難しいと感じがちですがその手間がないのはうれしいですよね!
 
ずぼらダイエットとは、消費カロリーより摂取するカロリーを減らせばいい!!たったこれだけで痩せちゃう♡
 
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引用:http://www.kawarulabo.com/diet/method/meal/glucide/
 
普通に考えて、運動量は変えられないので食べる量を減らせばいいだけ!たったそれだけでするする痩せれちゃうし、しかも、その生活を慣れてしまえばそのままするする痩せて止まった部分の体重をキープできちゃうんです♡
 
 
 

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ずぼらダイエットを行うときに守ってほしい事

 
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引用:http://spiritualism-japan.com/dietshrtseik0429/
 
ずぼらダイエットで守ってほしいことはたった三つ!!
 
①ジュースは飲まない!!
 
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引用: http://tolish.jp/diet/how-to-lose-weight-for-20s/
 
太る原因とは、食べる事。いわゆるカロリー摂取が大きいので非常に注意する必要がありますよ!!
 
なので、ついつい飲みがちなジュースをお茶やお水に変えてみてはいかがでしょうか?何故なら、お茶とお水はカロリーゼロ!!
 
ついついジュースを飲みがちな人はこの効果が絶大♥
 
他にも、ブラックコーヒーやストレートティーもカロリーゼロなので利用してみてはいかがでしょうか!!カロリーゼロと言うジュースも多く販売されているのですが、実はカロリーが0でない場合もあるんです。
なので、できるだけお茶とお水を持って移動してみたりするだけで、ジュース代も減りますし
貯金しながらカロリー節約を出来ちゃいます♥
 
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引用:http://topics.blog.suntory.co.jp/004450.html
 
特にお茶の中でもウーロン茶は脂肪の吸収を抑える効果があるので利用してみるのも良いですし、トクホのお茶を利用してみると脂肪の吸収が少なくなるのでおすすめ♥
 
 
②間食の定番!!ガム!!
 
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引用:http://bizmakoto.jp/makoto/articles/1404/11/news007.html
 
ダイエット中に間食したくなりませんか??その時に是非とも行ってほしいのはガムを噛むこと!
 
ガムってあんまりいい印象がない!という人もダイエットクッキーなどを食べたい!と思いがちですが、実はそういうものよりも、ガムが一番なんです!
 
ダイエットしていてお腹がすくと言うよりもストレスによって何か噛みたくなる衝動が大きいんだとか!?
 
お菓子などを食べるのであれば、ガムをかむだけでもストレス解消にもなりますし、噛むことで満腹中枢を刺激されるので、お腹がいっぱいになるんだとか!!
 
 
③エレベーターは使わない!!
 
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引用:http://www.kamedeshow.com/map-p.htm
 
仕事や家に帰るときついついエレベーターを使いがち!でも、エレベーターを使わないで会談で移動してみませんか?
 
特に筋肉は下半身につければつける方が代謝も良くなりますし、運動を行う事で体の姿勢なども良くなるかもしれませんね♡
 
毎日することに習慣が付ければ、毎日コツコツと体を動かしておくことで代謝も一気に良くなるようにしてみてはいかがでしょう!!
 
 
 

ほかにもあるずぼらダイエットとは??

 
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引用:http://rakuyase-diet.jp/archives/3612
 
他にも、プチ断食というのをしっていますか?
 
浜田ブリトニーさんが行ったことで一時期有名になった。プチ断食という一日一食だけドリンクだけにしてみるだけ簡単に出来ちゃう!!
 
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引用:http://www.amazon.co.jp/
 
その分、ちょっと酵素ドリンクを飲まなければ痩せれないデメリットもあるけれども、短期間で痩せたいの出れば置き換えダイエット方式の酵素ドリンクダイエットがおすすめかも!?
 
 
どうでしたか??意外に簡単にダイエットって出来ちゃうんです!
特にずぼらダイエットは普段の生活の中でちょこっと意識するだけで変化が出来るので、貯金しつつダイエットみたいにゲーム感覚で行う事が成功の秘訣になるんだとか♡
 
なので毎日の生活の一部にずぼらを取り入れてダイエットをしてくびれ美人になりましょう!

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