超簡単!歯磨きをしてダイエット!そして美白の歯をGET♡

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カンタンにやせたい!そうは思うけど、なかなか効果があって長く続くものってないよね…。運動も面倒だし、食事制限もつらい…!そんな人におすすめなのが「歯磨きダイエット」。ただ歯磨きをするだけなのカンタンに取り組めるダイエット♡なので、ぜひ実践してみてください◎

ズボラな貴方でも大丈夫!

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引用:http://girly.today/

そんな魔法なダイエットがあるんです!

その名も「歯磨きダイエット」!

知りたい!そのやり方は?

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引用:http://jijico.mbp-japan.com/

食べたらすぐに歯磨き。

本当にたったこれだけ!

“基本的には歯磨きをするタイミングは虫歯予防も兼ねるために食事ごとにするのがよいでしょう。また、食事後の歯磨きから次の食事までの間に何かを食べたいと思ったら歯を磨くのも良いでしょう。その際に歯磨き粉を使うことで歯磨き粉の味が口に残り間食しようという気持ちを抑えられるかもしれません。
特にお腹が空いているわけではないけどなんとなく口が寂しいという人は歯磨きをするだけで充分その欲求が満たされて間食せずに済むようになることでしょう。”
引用:http://slism.jp/communication/

そのポイントって?

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引用:http://maternity-march.jp/

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時間をかけてすること!

“人によっては1~2分で終了、なんて方もけっこういらっしゃいますよね。でももし、歯を1本1本丁寧に磨くのであれば、時間はもっと時間はかかるはず。
丁寧に時間を掛ければ掛けるほど、磨き終わった後に食べ物を食べるのが面倒臭く感じますし、お口の中もスッキリしますよ。”
引用:http://www.excite.co.jp/

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引用:http://www.whiteessence.com/

正しくみがく

“ただむやみやたらに歯を磨いてしまうと、歯茎も傷つけてしまいます。
ブラシは普通の硬さの物を選び、ペンを握るような感覚で握ってください。そうすると余計な力が入らないので、歯茎を傷つけず磨くことができますよ。”
引用:http://www.excite.co.jp/

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引用:http://www.whiteessence.com/

やせる理由

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引用:http://slism.jp/

意識するのも重要!

“歯を磨くと口の中がきれいになりますね。そして歯磨きした後は何かを食べたくなっても「さっき歯磨きしたからやめておこう」と考えるようになります。運動のようにカロリーを消費するものではありませんが、間食をしようという気持ちにさせないことで摂取カロリーを抑えるようにするものです。”
引用:http://slism.jp/

飽きちゃいそうになったらフレーバーを変えてみるのもいいかも!

また、時間がなかったら、マウスウォッシュでお口の中をとにかく綺麗に!
これが大切なんだって!

歯も綺麗になれて一石二鳥!

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引用:http://godmake.me/

これで本気で痩せるぞ!

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