あなたの女力を上げる!きれいな谷間の作り方を大公開

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「もっと綺麗でふっくらした胸になりたい」

「胸はないけど、せめて谷間がほしい(泣)」

そんなふうに思ったことはありませんか?
実は、谷間の作り方って意外と簡単なんです★

魅力的で色っぽい女性になるために、欠かせないふっくらバスト!

簡単で、誰でもできる谷間の作り方を紹介します❤︎

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引用:http://www.mapion.co.jp

離れた胸を集めるだけでも谷間ができる!

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引用:http://blogs.yahoo.co.jp

日本人女性のバストは欧米人に比べ、全体的にボリューム不足な上に、離れ気味です。

海外のモデルや女優の写真を見るとわかりますが、
バストトップが中心に寄っていて真ん中からボリュームがあるので胸が大きく見えますよね。

これに対して、いわゆる「離れ乳」は胸のお肉が体の左右に流れている状態です。

離れ乳は胸の中心にお肉がないので正面から見ると実際よりも貧乳になる上に、太っても見えてしまいがちなんですね。

離れたお肉を集めて形を整えてあげるだけでも、充分なバストアップが望めます!

速攻!パッドを入れて偽造する

「リアルに男性が好きなバストサイズ」を調査したところ、「Dカップ」が最も人気があるようです。

小さすぎず大きすぎず、かつバストの存在感がある理想値なのでしょうが…
女子からすると、Dカップってハードル高めですよね!?

こちらも調査によると、日本人女性(20〜30代)のバストサイズは「Cカップ」が最も多いようです。


引用:https://www.wakudoki.ne.jp/

いっそ足りないぐらいなら、パットで盛ってしまいましょう!

最近はバストを大きく見せる&寄せることに特化したパットもたくさん発売されているので、
手持ちのブラジャーに入れるだけですぐに谷間を作ることができます。

また、最初から盛れるパットが内蔵されている「盛り用」のブラジャーというものもあります。

パッドの入っている位置やワイヤーに工夫があり、普通のブラよりもぐいっと肉を寄せ上げてくれる効果があるもので、こちらもおすすめです。

服もおしゃれに着こなせる!ヌーブラを使う


引用:http://bradelisny.jp/

背中や肩のあいた服の時に重宝するヌーブラ。

実はこのヌーブラ、普通のブラより谷間が作りやすいんです。

引用:http://blog.crooz.jp/

ヌーブラで谷間をつくるポイントは「つけ方」。

ヌーブラのホック部分がおへそに向くぐらいタテめに貼って、そこから胸をきゅっと寄せるようにホックをつなげると谷間が誕生!

そして、貼るときは下から上にお肉を持ち上げるようにしましょう。
上から下に貼ると、のぺっと押さえつけられて下がり気味のバストになってしまいます。

安くて丈夫!医療用テープを使う


引用:https://www.amazon.co.jp/

今すぐ谷間を作りたいけど、予算的に盛りブラやパットやヌーブラを新調するのは…という人におすすめなのが「医療用テープ」。

ドラッグストアでお安く手に入れられます。


引用:http://morerubra.com

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背中のアンダーバストあたりから前に持ってきて、左側は左の胸の乳首の下あたりを通って寄せながら、右の胸の乳首あたりに貼ります。
(その時左の胸と右の胸を寄せるのは忘れてはいけません)

右側は右の胸の乳首の下あたりを通ってさらに寄せながら、左の胸の乳首あたりに貼ります。

ようするに胸の谷間の下の見えないところでテープをクロスさせるようにして反対側の乳首あたりにテープを貼ります。

引用:https://oshiete.goo.ne.jp/

ごまかさない!谷間のある美しい胸をゲットする方法

「谷間は作れても、いざ脱ぐ機会があったら貧乳だってバレちゃうんじゃない!?」
「そもそもキレイな胸にして、毎日の盛り手間をなくしたい…」

そんなあなたには毎日のちょっとした時間で実践できる、「胸力底上げ」方法がおすすめです。

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引用:http://zozo.jp

谷間ができるような真ん中に寄った、適度にハリのあるバストをつくるには、土台となる筋肉をしっかりさせることが大切。

まずは胸の筋力を鍛えましょう!

王道「腕立て伏せ」

バストアップのエクササイズでよく取り上げられるのが「腕立て伏せ」です。

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引用:http://www.hogrex.com

腕立て伏せは大胸筋を鍛えるのにとても効果的な運動。

体を直線にする一般的な腕立て伏せはキツイイメージがあるかもしれませんが、
バストアップが目的の場合には膝をついても大丈夫です。

しかもバストアップだけでなく、二の腕痩せの効果もあって一石二鳥♡

いつでもどこでも!合掌のポーズ

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引用:http://bustup-wishinfo.com

1.背筋を正し、胸の前で手のひらを合わせます(肘は横一直線になるように上げてください)
2.ゆっくりと息を吐きながら、合わせた手のひらに力を入れて15秒キープ。
3.ゆっくりと息を吸いながら力を緩めます。

バストの下垂にも効果的なポーズ。

垂れ胸が気になる、いつまでもツンと上向きなバストをキープしたい!という人は毎日2〜3セット行ってみて。

座りながらでもできるので、オフィスや学校での休憩中に気づいたらやるのが◎。

下腹に力を入れながら行うと、ぽっこりおなかも解消されます★

育乳しよう!バストマッサージ

引用:http://www.bibeaute.com/

胸のお肉はとてもやわらかく、流動的なもの。
リンパが通っている場所にも近いので、毎日マッサージしてあげることで次のような効果があります。

・バストアップ
・リンパの流れを改善
・不眠、むくみの改善

きれいな胸が手に入るだけでなく、体調をよくしたりアンチエイジングにもつながるんです♪

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引用:http://blogs.yahoo.co.jpl

1.手を胸の外から内側へ、バスト全体を持ち上げるような感じで、グルリと円を描くようにマッサージ
2.左側は右手、右側は左手で行うのがポイント。バストを丸く形作るイメージでリズミカルに

引用:http://blogs.yahoo.co.jpl

ポイントは、「外から内に」向かってマッサージすること。

このとき、わきや背中、おなかの肉を胸の中心に集めるようにすると、ぜい肉がおっぱいに変わる可能性もあるのだとか!

1日1回、10〜15分やるだけでも大丈夫です。

お風呂でボディソープで身体を洗うついでや、
ボディクリームを塗りこむタイミングで行うとすべりがよくなって肌を傷めないのでおすすめ。

ぜひ毎日の習慣にしてみてください♡

保湿でぷるぷるバストに♡

Woman self examination for breast cancer - closeup
引用:http://bustup-wishinfo.coml

美しいバストのためには、保湿ケアは必須!

あの叶姉妹も、「バストも、自分のお顔と同じようにケアすることが重要」と言っています。

顔と同じようにしっかりと潤いを与えて保湿することで、バストにハリと弾力が出てくるようになります。
逆を言えば、乾燥すると弾力がなくなり、下垂や離れ胸の原因になりやすいということです。

洗ったらそのまま、なんていうのはマシュマロボディのためにも厳禁。
マッサージのついでにしっかりとボディクリームを塗りこむ習慣をつけましょう。

貧乳だから、離れ胸だから、なんてあきらめるのはまだ早い!
自分のバストを大切に育てて、魅惑の谷間を手に入れましょう♡♡

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