ジューシー&キュート♡おいしそうな潤い肌の女の子になるための4ステップ。

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乾いてちゃかわいくないから。

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お肌には色んな質感があり、好みも人それぞれ。

でも、すべての美しいお肌の基本は「水分」!

ツヤツヤテカテカとまで行かずとも、うるおいをたっぷり含んだぷるん♡としたお肌はかわいこちゃんの必須事項です。

内側からみずみずしく、噛んだらじゅわっとはじけちゃいそう♡
そんなジューシーな潤い肌になれる3ステップをご紹介します♪

おやすみ前のスキンケアで水分をぎゅぎゅっと閉じ込める☆

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朝は何かとばたばたするので、狙うはじっくり時間を取ってスキンケアのできるおやすみ前。
翌日の潤いを仕込む勝負の時間です!

朝起きたときの口元のシワやくすみは、寝ている間に乾燥してしまうことが原因の一つ。
そこで、寝る前のスキンケアとして乾燥しやすい部分、口元や唇に美容液やリップクリームをたっぷり塗って寝ること。
(出典;http://josei-bigaku.jp/)

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顔全体に保湿クリームなどをたっぷり塗って寝ることは当たり前ですが、特に乾燥しやすい口元や唇はさらに念入りにケアを!

くちびるもぷるぷるじゃないとジューシイ女子とは言えません♡

ただし、くちびるは市販の「リップクリーム」だと逆効果なこともあります。

日常使いのリップクリームは塗り直しを前提として開発されているので、油分の刺激が強く、夜塗って朝起きたらカサカサになってしまっているなんてことも。

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(http://charmy.co/)

うるおい成分がたっぷりの夜用唇美容液を使ったり、低刺激で保湿効果の高いヴァセリンを塗るのがおすすめです☆

ちょうど去年、リップ専用ヴァセリンとしてミニサイズの可愛いヤツが出たばかり♡
気になる方は下の記事もチェックしてみてください♡
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あのヴァセリンに新作!しかもピンクでミニサイズ!即BUY必至の正体は!?

これで朝には乾燥知らずの潤い肌♡

忙しい朝のお手入れには、オールインワン化粧品などを上手に使いましょう。

おいしく健やかに♡体内からうるうる生活

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色んなスキンケアを試してみたり外から対策をしているのに、お肌はいつもカサカサ乾燥してる…

そんなあなたは「内側ケア」も合わせて行ってみて。

内側からお肌に潤いを与えるには、生活習慣の見直し&乾燥に効く食べ物の摂取が有効。

いきなり生活習慣の見直しというとハードルが高そうに感じますが、少しずつできそうなことから改善していけばOK。
あまり気負うと疲れてしまうので、無理のない範囲で立て直していきましょう。

潤い肌のための生活習慣とは?

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食生活なら「ジャンクフードや糖分の取り過ぎをやめる・加工食品を選ばない。」

生活習慣なら「できるだけ就寝時間と起床時間を決めて熟睡する、ストレスは適度に解消する。」

なんてことないことのように思えますが、これらすべてが潤い肌をつくる重要な要素です。

からだにいいことばかりですし、早寝早起きして健康に良いおいしいものを食べていると日常も充実していきます♪♪

乾燥に効く食べ物とは?

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(http://foryou-joshi.com/)

乾燥に効く食べ物は色々ありますが、一番はなんといっても「良質で健康な油」

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ご存知オメガ3は健康と美容に欠かせない油です。
オメガ3の脂肪酸は、身体の内側から保湿することで、
お肌が乾燥するのを防ぐ助けをしてくれます。
(出典;http://ameblo.jp/)

このオメガ脂肪酸、海の魚やアボカド、生のナッツ類などに含まれていますが、
油だといま話題の「亜麻仁油」に含まれています。

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(http://hadalove.jp/)

ここで、油を美容のために摂取する場合の要注意事項。

「基本は生」
「加熱料理には使わない」
「光に当てない」
「酸化させない」
「1日スプーン大さじ1杯~2杯」を心がけましょう。

この摂り方を守ることで、フレッシュなオイルをカロリー過多になることなく摂取することができます。

そうは言っても、オイルは味もなくクセがあるのでスプーン一杯でもきつく感じる人が多いと思います。

そんな場合は、サプリメントで代用してみましょう。

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(http://www.threecosmetics.com/)

コスメブランド「THREE」のサプリはどれも上質な油が配合された、輝くオイルカプセル☆

この「リズムビューティー コールドプレスド ブレンドオイル ソフトカプセル (税別¥5,800)」は、オメガ9脂肪酸を含むオリーブオイル、オメガ3脂肪酸を含みビタミンも豊富な亜麻仁油などの最強オイルをブレンドした、頼もしい一品。

みずみずしく弾力のある肌になるために、身体の中からアプローチしましょう☆

バスタイムで血行を良くしてボディも潤い肌♡

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また、ボディまで全身うるうるのみずみずしいお肌にしたいのなら温浴も◎。

ボディのお肌がカサカサで悩んでいる人は、毎日のバスタイムをシャワーですまさずにきちんと浴槽につかってみて。

風呂で温浴することで、血行が良くなります。体を洗って汗を流すだけならシャワーだけでも良いのですが、湯船につかって体を温めることで血行促進の効果が得られます。
お湯で乳化して肌になじむ保湿系の入浴剤をいれることも効果的です。
(http://kimeyaka-blog.com/)

血行が良くなると乾燥肌が改善され、潤い肌に近付くことができます♡

ただし、お風呂の温度には注意。

皮膚のうるおいを保っているセラミドなどの天然保湿因子は、42度以上の熱めのお湯に浸かると流出してしまいます。

浸かっていて気持ちのいい、38〜40度ぐらいをキープして。

洗顔は温度と回数に気をつけて!

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お湯は、水で顔を洗うよりも何倍も肌表面の水分を蒸発させ、それと一緒に肌の内側にある水分まで一緒に蒸発してしまいます。

食器洗いを想像してみてください。熱いお湯で洗った食器なんかはすぐに水分が蒸発して乾きますが、水で洗った食器はいつまでも水が残っています。
つまり、「熱いお湯で顔を洗う」ということは、より早く肌を乾燥させてしまうとっても危険な行為なのです!!
(出典:http://www.biranger.jp/)

とは言え、お湯のほうが汚れがするんと落ちやすいのも事実。

そこで、お肌は「ぬるま湯」で洗顔しましょう。
お肌への刺激も少なく、毛穴の汚れもしっかり洗い流すことができます。

それと、キレイにしておきたいからといって一日に何回も洗顔するのはNG!
必要以上に洗ってしまうことで、お肌の必要な油分まで奪い去ってカサカサ肌に…

基本は朝晩の2回で大丈夫です。

洗顔料の使い方が潤い洗顔のキモ!

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(http://weheartit.com/)

また、洗顔において一番キモとなるのが「洗顔料」。
洗顔料は特別な使用法のものでない限り、必ず泡立てて使いましょう。

もこもこに泡立ててキメ細かい泡で洗うことで、肌を傷付けることもなく、毛穴の汚れまでしっかり落とすことができます。

外側はぷるんぷるん、内側もうるうるの女子はなんともセクシーなもの♡

ジューシー習慣を心がけて、さわりたくなる女の子になりましょう♡

 

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