横顔美人に大変身!2週間でキレイなeラインを作る方法。

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実は意外と見られている横顔!
横顔美人の秘密は”eライン”にあります!

 

 

思わず男性がドキッとするようなきれいな

横顔を整形無しで自力で作っちゃいましょう♡

 

横顔美人の絶対条件!eラインって一体なに?

 

 

横顔1

出典:http://yaplog.jp/megumimimikan/

eラインとは、

鼻の先とあごの先を結んだラインのことです。

 

エステティックラインとも言います。

 

顔の美しさを表す指標の一つで、

このラインがキレイだと顔の形が整って見えます。
横顔2

出典:http://www.ohguchi-dental.jp/

美しい横顔は、eラインの線上にくちびるがあるか、

内側におさまっています!

 

 

eラインが美しいと、顔に凹凸ができて

フェイスラインがきれいに見えます。

 

きれいな女優さんとかはみんなこのeラインがきれいです♡
例えば、上戸彩さん!

 

横顔3

出典:http://asukanasuka.web.fc2.com

eラインの上にちょうどくちびるが乗っていますね。
彼女の美しさの秘密はこのeラインにあったんですね♡

 
石原さとみさんのeラインもとてもキレイですね!

横顔4

出典:http://haruko416.hatenablog.com/

eラインのちょっと内側にくちびるがおさまっていて、

まさに理想的なeライン♡

 

3秒でeラインを診断する”ひ・み・つ♡”

横顔6

出典:http://ameblo.jp

自分のeラインをチェックする方法はとっても簡単!

横顔5

出典:http://howcollect.jp/

①鼻先とあご先に人差し指を当てる

人差し指を立てて、鼻先とあご先を結んで、

「ナイショ♡」のポーズをします。

 

②人差し指にくちびるが触れるかチェック

人差し指で鼻先とあご先を結んだ時に、

くちびるがちょっと指に触れるか、

 

全く触れないぐらいが理想的なeラインです。

 

もし、人差し指を強く内側に押し付けないと

鼻先とあご先を結ぶことできないなら、

 

少し口が前に出過ぎているということになります。

 

チェックするポイントは3つだけ!

もし、

今は理想的なeラインになっていなくても大丈夫です!

 

ちゃんとチェックするポイントを押さえて

改善していけば、

 

理想的なeラインに近づけることができます。
横顔7

出典:http://ameblo.jp

きれいなeラインを作るためのポイントは3つ!

①鼻が高いこと
②口が内側に引っ込んでいること
③あごが少しだけ前に出ていること

この3つがしっかりしていれば、

今からでも美しいeラインをGETできちゃうんです!

 

「でも、鼻とか口とかあごって、

整形とか矯正をしないと治らないんじゃないの…?」

 

と心配ですよね。

 

 

整形はお金がかかるし、

矯正だと時間がすこくかかりそう…。

 

でも、大丈夫!

 

 

これから、1日30分の簡単なケアを

2週間続けるだけで自力で理想的なeラインに

近づける簡単な方法を紹介します♡

 

 

整形不要!簡単セルフケアで理想のeラインをGET♡

横顔8

出典:http://weheartit.com/

外国のモデルさんみたいな高い鼻を手に入れよう!

○高い鼻は”鼻呼吸”から!

 

きれいなeラインにするためには、

口呼吸はNGです!

 

 

口呼吸を続けていると、前歯が出てしまって

出っ歯になりやすくなってしまいます…。

 

逆に、鼻呼吸を続けていれば鼻と口の周りの

筋肉が引き締まって、シュッとした口元になります。

 

 

なので、鼻呼吸を意識して、

高い鼻ときれいな口元を手に入れて

理想のeラインに近づけましょう♡
横顔9

出典:http://www.photo-ac.com/

○マッサージをすれば鼻の形が自由自在!?

整形しないで鼻を高くする方法です!

 

実は、鼻の骨は非常に柔らかくて、

少しの力でも形が変わりやすくなっています。

 

 

なので、毎日ちょっとしたマッサージを

続けるだけで外国人のモデルさんの

ような高い鼻にもなれるんです♡

 

 

ちょっとした隙間時間にもできるので、

毎日コツコツと続けてみてください!

 

 

①鼻先を指ではさむ

両手の人差し指と中指で鼻の先をはさみます。

鼻をかむ時のイメージです。

 

 

②眉間の方に指を動かす

はさんだ指を、鼻の骨に沿って眉間の方に

ゆっくりと下から動かしていきます。

 

鼻の骨を指でなでてあげることを意識してください。

 

③指を元の位置に戻す

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今度は眉間の方から鼻先に指を動かします。

鼻の骨を上から下になでてあげるようにしましょう。

 

 

①〜③を10往復してください。
横顔10

出典:http://www.photo-ac.com/

引き締まった美しい口元で男性を虜に!

○やっぱり笑顔が一番!

 

 

美しい口元にするためには、普段から口の周りの

筋肉を意識的に動かして引き締める必要があります!

 

これからご紹介するエクササイズを続けていけば、

口元が引き締まるだけでなく、

 

普段の表情も自然と明るくなるので

好感度アップ♡

 

そんな一石二鳥なスマイルエクササイズ!

最初は鏡を見ながらやってみてください♡

 

①人差し指を口角にあてる

 

右の人差し指を右の口角に、

左の人差し指を左の口角にあてます。

 

②ほっぺの方に引き上げる

人差し指に少し力を入れて、

そのまま口角をほっぺの方に引っ張り上げます。

 

ななめ45°に引っ張るイメージです。
横顔11

出典:http://www.biteki.com/

③少し歯を見せて微笑む

人差し指で口角を引き上げたまま、

上の歯を少し見せて微笑んだ状態を

20秒間キープします。「い」の口の形です。

 

④口を大きくあける
横顔12

出典:http://www.biteki.com/

微笑んだ状態から、口を縦に大きくあけます。

「あ」の口の形です。

 

 

この状態を10秒間キープします。

少しきついですが、できるだけ大きくあけると、

口の周りの筋肉が鍛えられるのでがんばりましょう!

 

 

①〜③を3セットやりましょう。

○三角舌ヨガ!

 

 

笑顔を作るエクササイズをやって

口の周りの筋肉を柔らかくしたら、

 

次は口の内側から鍛えてさらに

口元を引き締めましょう!

 

①頭を後ろに倒して上を向く

 

まずは姿勢を正して、首を痛めないように

ゆっくりと頭を後ろに倒します。

 

②舌を上に突き出す

 

のどの奥から舌を思いっきり天井に

向かって突き出します。

 

舌を出す時に、舌先を三角に尖らせます。
横顔13

出典:http://allabout.co.jp/

三角にするのが難しかったら、

最初は指を舌にのせて、それを包むように

内側に丸めるとやりやすいです。

 

正面から見たらこのような形をしています。
横顔14

出典:http://allabout.co.jp/

③舌を突き出したまま10秒間キープ

 

舌を出している時は、

自然な鼻呼吸をします。突き出すことを意識して、

舌が口から出ていきそうになるぐらい

上に力を入れましょう。

 

 

①〜③を3セットやってください。

小顔にも効く!ほっそりとしたあごのラインを手に入れよう♡

○とにかく噛む!!

横顔15
出典:http://m3q.jp/

スリムなあごのラインを手に入れるためには、

 

普段からあごをよく使うように

意識することが大事です!

 

あごを鍛えるには、

やっぱりかたいものを噛むのが一番!

 

しっかりと噛めば、内側から鍛えられて、

健康的にも良いです。

 

噛む時のポイントは2つ!

①奥歯でしっかり噛む

 

 

奥歯でしっかり食べ物噛むと、

あご全体の筋肉を使います。

 

力強く噛むと、眉の横あたりの筋肉が動きます。

「筋肉が動いている!」ということを

意識しながら噛みましょう!

 

 

②一定のリズムで噛む

かたいものを噛む時には、

スピードと間隔も重要なんです!

 

ただゆっくり噛んでもあまり効果がないし、

速く噛みすぎても疲れてしまいます。

 

なので、無理の無いスピードと間隔が分かったら、

心の中で、「1、2、1、2、1、2、1・・・」と

数えながら噛むと疲れすぎず、

 

適度にあごの筋肉も鍛えることができます。

 

 

①と②を意識して噛むだけで、

ただ何となく噛むよりも何倍も効果があるので、

 

 

ぜひ意識してやってください!

○リンパマッサージでスリムなあごに♡

 

かたいものを噛んであごの筋肉を鍛えたら、

今度はマッサージをやってほぐしてあげましょう!

 

 

リンパマッサージをすることで、

血流が促進されるとむくみがとれてくっきりした

輪郭になるので小顔効果もあるんです♡

 

 

①右手をあごの左下にあててなでる

右手を左のあごにあてて、そのまま耳の方向に

すーっとやわらかくなでるように動かします。

 

横顔16

出典:http://www.nikkeibp.co.jp/

②指先で耳の後ろまでなでる

 

耳の後ろまで指でなでます。血の流れが促進されて、

すーっという感じがするので気持ちいいです。

 

人差し指と中指で耳を挟むところまで

いったらストップします。
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出典:http://www.nikkeibp.co.jp/

③指を元の位置まで戻す

 

あご先から耳までなでたら、

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