リフトアップが即効たったの1分。今日のデートに間に合う!キラキラの笑顔でお出かけしよう。

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ほっぺが垂れてると途端におばさん顔

 

頬がきゅっと上がっていると若々しく、

生き生きと見えます。

 

 

ほっぺの引き締まりがぬるいと、どこを頑張っても

ちょっとイタメの頑張りに見えてしまいます。

 

でも体調だっていろいろ。デート予定の朝なのに

起きたらちょっとお顔が下がり気味・・。

 

そんな時に即効のリフトアップ方法をご紹介します。

もちろん続けてやれば一層効果は上がります。

頬に手

出典;http://www.sakura-esthe.jp 

1分の即効リフトアップ

耳引っ張りリフトアップ

ミミ

出典;http://www.sakura-esthe.jp/ 
ツボは、全身で約360ヵ所あり、

なかでも耳には100ヵ所以上ツボが存在しています.

 

耳には小顔に効果のあるリンパの流れもあるので、

その部分のツボを刺激することで小顔効果を得られます。

 

リフトアップ方法

息を吸いながら、5秒間、両耳を引っ張ります。

 

そのまま5秒ほどかけて息を吐き出します。

 

(耳の上部、真ん中、下部と三回に分けて

引っ張ると効果が出やすいです。)

 

硬くなったりしこりになっている部分を引っ張る、

揉み解す、耳全体を曲げたりする

 

 

これだけです。

mimi01

出典;http://nemuri-lab.jp/

仕事の合間など、空いた時間にも簡単に出来るのでぜひお試しください。

注意点

力の加え過ぎや強引な揉み解しは逆効果になることがあるので要注意です。

イタ気持ちいいくらいの強さでやりましょう。
参考;http://www.sakura-esthe.jp

顔押しリフトアップ

顔に手

出典;http://surinametennis.com
骨気(コルギ)マッサージといわれる方法です。

 

 

通常の皮膚や筋肉を動かし刺激するマッサージと違い、

手の骨を使って顔の骨を強めに刺激するのが特徴です。

 
日本骨気協会会長の林幸千代氏の著書

『最新骨気メソッド』には、

 

こるぎ

出典;http://www.amazon.co.jp
骨を刺激することで顔の骨の位置が矯正され、また、

 

血液やリンパ液の流れがスムーズになることで

むくみやたるみが解消され、

 

顔がどんどん小さくなっていきます。

とされています。

リフトアップ方法

押す手
出典;http://slism.jp

手の第2関節あたりの骨頬骨の下側

5秒間押し上げます。

これを2回行いましょう。

顔押し

出典;http://slism.jp

注意点

肉を押し上げてムギュっとなるのはだめです。

むぎゅ

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出典;http://slism.jp

骨で骨を押す、ということを意識します。

机に肘
 出典;http://slism.jp
机にひじを置いて行うと頭の重さで頬骨を押し上げる

ことができていい感じです。

 

イメージとしては、ジワーっと持ち上げる感じです。

 

老廃物を押し流してフィニッシュ

首

出典:http://eral.co.jp

手の甲を使います。

 

 

手の甲を首の両サイドにあて、

上から下に10秒間動かします。

 
イメージはリンパの流れをよくする感じです。

 

 

老廃物を押し流して、

むくみの原因をとりましょう。

参考 http://matome.naver.jp

さらにちょっと欲張りリフトアップ

顔ヨガリフトアップ

顔ヨガは、顔の表情筋を鍛えることで

様々な効果があると言われています。

 

リフトアップ方法

こめかみを指で軽く引き上げたときに、

ほうれい線が消えてなくなる位置を探す。

 

このときに指は目のきわギリギリのところに置こう。

こめかみリフト

出典;http://ure.pia.co.jp

位置が確定したら、顔全体を横へ倒す。

倒す方向と引っ張り合う形で、

 

もう一方の手を真っ直ぐ伸ばし

さらに指先から首までをぴんと伸ばそう。

 

 

さらに、顔を傾けている方向に、

舌を付け根から思いっきりベローンと伸ばす。

 

これを左右10秒ずつ続ければ、

比較的早くフェイスラインの変化を実感できるそう。

注意点

すごい顔になっちゃうので一人の時にやりたいですね。

頭皮マッサージリフトアップ

顔と頭皮は繋がっている!

顔と頭皮は洗い方もスキンケア方法も違うため、

別々の皮膚として捉えがちです。

 

 

しかし、改めて考えてみれば、

顔も頭皮も1枚の皮膚で繋がっています。

 

 
そのため頭皮をリフトアップすれば、

おのずと顔の皮膚も持ち上がるというわけなのです。

 

頭マッサージ

出典;http://www.sakura-esthe.jp
マッサージの行い方も大切ですが、

マッサージを行うタイミングも同じくらい重要です。

 
一番効果が得られるタイミングは、

頭皮の血行が良くなっている時です。

 
つまり、

入浴している時が最高のマッサージタイムとなるのです。

 

 

リフトアップ方法

顔のリフトアップに最適なのは、

下から上へと持ち上げるマッサージです。

 
まず手を広げ、

両手の親指をうなじの生え際に当てましょう。

 
この時首筋を揉みほぐしておくと、

さらに効果的です。

 
そして他の指の腹を頭皮全体に当て、

指先で頭皮をほぐします。

頭皮

出典;http://biotic-by.jp
頭皮が柔らかくなるように、

指先で小さな螺旋を描きながら動かすのがコツです。

 

マッサージ

http://matome.naver.jp

その動きを少しずつ下から上へずらして、

頭皮全体が揉みほぐせたら完了です。
出典;http://ure.pia.co.jp/

注意点

強く擦ったりせず、自分で気持ちいいと思える範囲でします。

 
1分間リフトアップ、あまりに簡単すぎるので

これでいいの?くらいですよね。

 

でもびっくりの効果あり、です。

 

時間がある時には欲張りリフトアップも

継続的にすると完璧です。

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