ぽっこりお腹はマッサージで撃退。もう幼児体型なんて言わせない!

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(http://kirei.woman.excite.co.jp/)

もうすぐ夏も終わりですね…

「あとは何回かプール行ってー、海も最後に行っときたい♡」
キャピキャピ気分のあなた、ちょっと待って!

あまりに夏を楽しみすぎて、どこかにお肉をためこみはじめていませんか…?

そう、食べたり飲んだりがダイレクトにやってくる「おなかのお肉」!!

そのままにしておくと、なかなかとれないお肉を抱えて秋に突入してしまうことに…!

そうなる前にも、気軽にできる「おなかマッサージ」でぽっこりおなか対策をしておきましょう。

おなかマッサージで得られる効能☆

便秘が治って美肌に


(http://www.skincare-univ.com/)

おなかの調子とお肌のコンディションは、一見関係ないように思えますよね。

便秘による吹き出物や肌乾燥など、腸は第2の脳と呼ばれるほど神経が集まっているので環境の変化を敏感に感じ自律神経にも悪影響を与えてしまいます。
ストレスで自律神経の乱れでも便秘や下痢になり、痩せようと努力しても妨げになってしまうんです。
(出典:http://www.sarashia-kouka.com/)

腸がうまく働いていないと老廃物をためこんでしまい、体内の汚れが肌荒れにつながるんです!

お腹マッサージで腸の働きを促し、調子を整えてあげましょう。

スムーズなお通じにより老廃物を外に流せば、お肌もキレイになります♪

 

リンパを流して憧れのぺたんこお腹!


(http://curet.jp/)

「じゃあ、便秘でもないしむしろ快便なのにおなかが出てるのはなんで〜?」
と思う人もいるでしょう。

その答えはズバリ、悲しいかなついてしまった脂肪です…

でも大丈夫!
きちんと脂肪にアプローチすれば、マッサージでも効果があるんです★

 


(http://googirl.jp/)

お腹やおへそ周りにつく脂肪は皮下脂肪です。

そして代謝されずに余った皮下脂肪に老廃物が絡まると、セルライトになります。

セルライトが蓄積すると、食事制限や運動などではなかなか落とすことができません。

少しでもセルライトを減らしてスムーズにリンパを流すことがペタンコなお腹への近道です♪”
(出典:http://bihada-mania.jp/)

 

キレイなくびれができる♡


(http://weheartit.com/)

マッサージで余計なお肉を落とすだけでも、自然とくびれが出てきます。

しかもおなかマッサージではさすったりつまんだりほぐしたり…
色々な方法でウエストラインを刺激するので、続ければ続けるほどキュッ♡と絞まったメリハリボディに近付けるんです!

下半身のむくみケアは腹部の奥をほぐすのが大切で
鈍った腸はさすって刺激を与えること。
ぷよぷよお腹はつまんで引き締めるのがポイントだとか。
(出典:http://www.lovedateplane.com/)

 

すぐできる!おなかのマッサージ方法紹介


(https://locari.jp/)

マッサージのタイミングはいつでもかまいませんが、
できればお風呂あがりなど体があたたまって代謝がよくなっているときの方が効果が出やすいようです。

特にオススメなのがお風呂に入っている時。

温かいお風呂の中で行うことによって腸の機能をより活性化することができます。
(出典:http://www.sakurakomachi.net/)

 

カリスマエステティシャン高橋ミカのおなか痩せマッサージ!

1.
親指を腰の後ろにあて、
残りの指でわき腹をつかみ、
指でやわやわとお腹をもみほぐします。

わき腹は老廃物がたまりやすいので、特に入念に。


(http://5min-massage.com/)

2.
おへその周辺に半径5センチくらいの円をイメージして。

この円を8等分して、1カ所につき5秒間押していきます。


(http://blog.livedoor.jp/)

このマッサージでは、円を押していく前におなかをよく揉みほぐしておくのがポイント。

老廃物が出て行きやすく、キレイなくびれにもつながります☆

寝ながらできる♪「の」の字マッサージ


(http://medical.yahoo.co.jp/)

おへそを中心にして時計回りに優しく、「の」の字を書くようにマッサージして下さい。

自分の目線からは、おへその真上からおへそ下まで直線を描く→右に上へ向かって円を描き→そのまま左にぐるりと半周。
(出典:http://diet-hikaku.net/)

「の」の字は、老廃物を流す腸の流れと同じ。

最初は鏡などで確認して、正しい方向に向かってのの字を書いているかチェックしましょう。

このマッサージは子宮に近い場所なので、生理痛にも効果があるようです!

たったの一分お肉をつまむだけ!お腹リンパつまみほぐし


(http://wol.nikkeibp.co.jp/)

たったの一分、お風呂に入ったついでに行えるマッサージです。

まずは浴槽の中で、両脚の膝とかかとをぴったりくっつけて座ります。

その体勢でお腹の皮膚とその奥の脂肪をつかみ、膝を左右に15cmほど10回揺らします。

つまむのは、へその右下から始めて時計回りに5カ所(イラスト参照)。


(http://hirohiroponpon.seesaa.net/)

おなかをつかむときは、この画像のように親指とその他4指を使った「Uつまみ」で。

リンパをほぐしてセルライトを殲滅!

お湯につかりながらお肉をつまんでいくだけなので、毎日のおふろタイムに取り入れられますね☆

 

マッサージの味方にしたい優秀ボディ美容液4選


(http://www.fashion-press.net/)

おなかはとってもデリケートなので、荒っぽいマッサージはお肌を傷つけたり、逆に胃腸を刺激しすぎてしまうことも。

慣れないうちはマッサージを補助するグッズを使うのが◎。

実際に使ってみて良かった、編集部おすすめのボディ用品をご紹介します♡

 

クラランス トータルリフトマンスール ¥7,560


(http://www.cosme-de.net/)

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一度できるとなかなか消えることがない、頑固な肌表面のデコボコににしっかりアプローチして、理想的なボディシルエットへと導いてくれる。
清涼感のあるジェル状のテクスチャーは肌の深部へと浸透し、潤いで満たされたなめらかな肌を実現。”
(出典:http://www.vogue.co.jp/)

ボディ用スリミング美容液の名品!

塗ったところからキュッと引き締まるような感覚で、メリハリボディ作りをサポート。

すっきりした感触と香りで気持ちよく肌に馴染み、つらいむくみにも効きます♡

 

ランバン エクラ・ドゥ・アルページュ ボディローション ¥4,968


(http://item.rakuten.co.jp/)

名香の一つ「ランバン アルページュ」の名を受け継ぐランバンのシンボル的なフレグランス、「エクラ・ドゥ・アルページュ」。
伝統を守りつつもモダンでエレガント。透明感のある優しく柔らかい香りは、あらゆる人に心地より印象を与えます。
(出典:http://isetan.mistore.jp/)

老若男女、とにかく誰からも「いいにおい!」と言われる香りです。

少量でも伸びがよく、しっとりというよりやわらかなマシュマロ肌に近付けてくれる使い心地。

お出かけ前にもおやすみ前にも、マッサージタイムを至福の時間にしてくれる一本です。

 

ポールシェリー リンパハーバルオイル ¥8,000(税抜)


(http://www.kenko.com/)

ハーブの甘い香りが心地よく、心と身体に深いリラクゼーションを与えるボディ用オイル。
浸透が早く、べとつかず、ボディにやさしく働きかけます。
全身のリンパの流れを高め、老廃物の排泄をサポートします。
(出典:http://paulscerri.jp/)

クリームを乗せた瞬間の「冷やっ」とした感触が苦手な方にはこちらのオイルがおすすめ。

馴染みが早いマイルドな感触とエステサロンのような癒しの香りで、だるさがひどい生理中にもよく助けられます。

 

マッサージでしっかり老廃物を流して、ぺたんこおなかと透明感のあるすべすべボディを手に入れましょう♡

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