手のツボで自分の体調把握&改善!体内から愛するセルフケアの方法。

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「ツボ押し」の効果については、これまでも

その疲れ目、マッサージで改善!頑張るあなたに集中力アップの魔法。-Charmy

生理痛にはツボ押しが有効!自分で押せるツボを刺激して、生理中でも楽しく過ごそう-Charmy

これらの記事で紹介してきました。

 

 

でも、症状が出る前にどこが悪いのか

わかったらいいのになあ…と思いませんか?

 

 

実はそれ、「手のツボ」を

押すだけでわかっちゃうんです。

 

 

自分の体調を把握しておけば、

カラダが不調を訴える前に対策ができます。

 

 

カラダが辛い毎日にさよならを

告げる手のツボの秘密、教えます。

 

 

ツボ押しの痛みには意味がある

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(http://weheartit.com/)

お店でも自分ででもいいのですが、

ツボを押したときにほんの軽い力しかかけていないのに、

 

「いっっっったあああああいい!!!」

となったことはありませんか?

 

 

他のツボを押したときより明らかにすっごく痛いところ、

それがあなたの身体の悪いところです。

 

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(http://blog.livedoor.jp/)

足つぼマッサージの専門店に行くと、

お店によっては施術のあとにカラダの悪い箇所に

チェックをつけたシートをくれます。

(上の画像のようなものです)

 

 

ちなみに筆者も最近そういうお店に行ったのですが、

 

親指と土踏まずの内側がマジの

絶叫を上げてのたうち回るほど痛く…

 

 

(触るぐらいしか力かけてないですよ〜

と担当者さんに笑われました…)

 

施術後のチェックシートを見たら、

視神経と座骨神経と十二指腸に

要注意って書いてありました。

 

 

施術前も施術後も職業の話はしていなかったのに、

見事に座り仕事のライターが悪くなりやすいところ

(もともと消化器官系には持病があります)

 

 

を指摘されてビックリ!東洋医学はダテじゃない。

 

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(http://www.health.ne.jp/)

”私たちの身体には、

常に体調を正常に保つ治癒力が備わっています。
そのエネルギーを「気」と呼びます。

 

 

「気」の通り道を「経路」といい、

身体の全身に存在するツボ(経穴)とツボ(経穴)を

結んだところに「気」が循環しています。
WHO(世界保健機関)によると、

ツボは全身に361穴あるといわれています。

 

 

ツボをマッサージなどで刺激することで、

 

具合が悪い部分を活性化させると

東洋医学ではいわれています。”

(出典:http://hadalove.jp/)

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(http://weheartit.com/)

悪くなってる箇所は気の滞っているところと

いうことですから、

 

痛くて当然ですよね。

 

 

もちろん、そのまま痛いと感じるツボを

マッサージしてもかまいません

(むしろ重点的にやるべき)。

 

 

ツボじゃない場所でも刺激すると痛いような

場所には老廃物がたまっている可能性があるので、

 

マッサージしてあげましょう。

 

 

”目安としては、押してみて痛みが改善して

いくならドンドン押して大丈夫です

 

 

反対に、押していると痛みがひどくなってきた、、、

なんて場合は押すのをやめましょう。

 

 

しこりがある場合は、

早めに皮膚科のお医者さんに相談しましょう!”

(出典:http://k-kori.com/tubo/250.html)

 

手には体調を知るためのツボが密集している!

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(http://weheartit.com/)

さて、そんなツボですが、

手には21個ものツボが密集しています。

 

前述した通りツボは全身で361穴ですから、

その中の6%のツボが手にあるというわけですね。

 

 

意外と少ないな…

と思った人もいるかもしれませんね。

 

 

でもこれ、「反射区」を抜いているからなんです。

「反射区」とは「範囲」のこと。

 

ツボをピンポイントで押すものじゃなくて、

「ここを中心によく揉む」と説明されるツボってありますよね?

 

 

あれが反射区です。

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(http://www.dr-foot.co.jp/)

”反射区とは、身体の各機関や各部位に

つながっている抹消神経(まっしょうしんけい)が

集中しているところで、この反射区を押したり、

 

 

もんだりすると、その反射区と関連のある器官と

生理機能が刺激を受けて血液循環がよくなり、

 

不快な症状から開放される仕組みになっています。

 

反射区はツボと違い一定の範囲(ゾーン)にあります。”

(出典:http://www.ashitsubo.com/)

手のツボはこの反射区も含めたら30個になるそうです。

 

 

今回は、21個のツボに焦点を合わせてその場所と、

それらがカラダのどの不調につながっているかをご紹介します。

 

 

手にあるツボとそこからわかる症状一覧

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(http://hadalove.jp/)

この図を参考に、

女子に関わりのありそうなものだけ説明していきます。

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風邪のひきはじめかも? ①少商(しょうしょう)

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(http://gogo89.com/)

指の爪の根元のそばにあるツボ。爪の根元の真ん中から、

すこし左側にずれたところです。

 

わかる不調:風邪、扁桃炎、咽頭炎など。

 

胃がムカムカしてないですか?③小腸(しょうちょう)

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(http://www.embracinggreenproductions.com/)

最初の図の通り、

人指し指の第二関節のまんなかにあります。

 

上の画像は手の甲になっていますが、

押すのは手のひら側です。

 

 

わかる不調:消化不良、下痢など。

 

「小腸」という名前通り、

ここを押して痛いのは胃腸の調子が悪いときです。

 

ダイエットにも効果あり!④二間(じかん)

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(http://diet.goo.ne.jp/)

人差し指の親指側側面、指の付け根のくぼみにあります。

くぼみは上下ありますが、二間は上側のくぼみです。

 

わかる不調:便秘、歯痛、お腹の張りなど。

 

このツボを刺激すると代謝がうながされ、

便秘解消や脂肪燃焼効果があるので、

 

ダイエット中の人にもおすすめ。

目を使いすぎてるかも! ⑤三間(さんかん)

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(http://ashita-seikatsu.jp/)

人差し指の親指側側面、指の付け根のくぼみにあります。

くぼみは上下ありますが、三間は下側のくぼみです。

 

 

わかる不調:疲れ目、頭痛、

下の歯の痛み、喘息、冷えからくる下痢など。

 

目を酷使する職業のわたくし、

試しにこのツボを押してみましたところ

めっちゃ痛かったです…

 

 

下痢や喘息にも効く万能なツボですが、

疲れ目やそこから来る頭痛ならこのツボがいい模様。

 

 

イライラしやすくないですか?⑥心穴(しんけつ)

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(http://mtubo.jp/)

中指の第一関節のまんなかに位置します。

 

わかる不調:イライラ、頭痛、神経が高ぶっているなど。

 

イライラしたときはこれ!

というぐらいイライラ向けのツボらしいです。

 

 

こころを解きほぐすように、

ゆっくり押しもみしてあげてください。

 

飲み過ぎ注意!⑨肝穴(かんけつ)

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http://homepage1.nifty.com/

薬指の第二関節の真ん中にあります。

わかる不調:吐き気、二日酔い、酒酔いなど。

 

 

その名の通り肝臓によく効くツボ。

飲み過ぎた次の日や、

飲み会続きのときはここを押すと痛いはず。

 

 

刺激することによって肝機能が高まるので、

「お酒に強くなるツボ」とも言われているそうです!

 

 

ホルモンバランス、乱れてます。⑪腎穴(じんけつ)

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(http://www.tsubomaster.com/)

小指の第一関節の中央にあります。

 

わかる不調:無気力感、ホルモンバランスの乱れ、

ストレス、髪のダメージ

ホルモンバランスの乱れは女性にとってはつらいもの。

 

 

 

 

このツボはそんな乱れをを整えてくれるので、

生理前・生理中のストレス、むくみを軽減する効果があります。

 

 

薄毛や抜け毛、

ダメージヘアーにも効果があるのだとか。

 

カラダは冷やしちゃだめですよ!⑫命門(めいもん)

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(http://karadanote.jp/)

小指の第二関節の横じわの真ん中にあります。

 

わかる不調:血行不良、冷え性、腰痛、冷え性、下痢

親指と人差し指で小指をはさみ、

少し強めに指がじんわりあたたかく感じるまで押しましょう。

 

 

血行を整え、冷えていた体をあたためることで、

気力を取り戻してくれます。

 

疲れてるなら、たまには休みましょう。⑮労宮(ろうきゅう)

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(http://w.grapps.me/)

ぎゅっと拳を握ったときの、

中指と薬指の先端の中間にあります。

 

 

わかる不調:自律神経失調、精神的疲労、肉体的疲労、

動悸、吐き気、胃腸、肩こり、集中力低下など。

 

 

なかなかとれない疲れにいいと

言われているツボです。

 

 

眠気が抜けないとき、疲れて泣きたい時、

どうしても集中できない時…

 

 

自律神経のはたらきを正常に戻し、

こころの疲れを癒してくれるにありがたいツボです。

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